4/26 (vendredi) 🥚 Aliments dont les bienfaits pour la santé sont maximisés lorsqu'ils sont consommés avec des œufs 🥚

👉Légumes

Manger des œufs avec des légumes augmente encore plus les bienfaits pour la santé. Les légumes sont riches en vitamines, minéraux et antioxydants, et leur consommation avec des œufs fournit des nutriments complémentaires qui contribuent à la santé.

Acides gras oméga-3

Consommer des aliments riches en acides gras oméga-3 avec des œufs contribue à la santé cardiaque. Les acides gras oméga-3 aident à réduire l'inflammation et à diminuer le risque de maladies cardiovasculaires. Des aliments tels que les amandes, les arachides et les avocats sont riches en oméga-3, et manger ces aliments en même temps que des œufs peut aider à maintenir de bonnes habitudes alimentaires.

👉Fruits

Manger des fruits avec des œufs le matin permet de reconstituer l'énergie et d'apporter des antioxydants. Les fruits sont riches en vitamines, minéraux et fibres alimentaires, ce qui augmente la quantité de nutriments dans le repas. Ajouter des fruits en accompagnement des œufs permet de profiter d'un petit-déjeuner sain.