Jusqu'à quelle limite peut-on perdre du poids ?

Je suis en train de faire un régime et cela fait environ quatre mois. Je suis passé de 78 kg à 74 kg sans trop de difficulté. Cependant, il est difficile d'atteindre en dessous de 74 kg et je suis en stagnation. Je combine difficilement un régime alimentaire et de l'exercice, mais je ne peux pas réduire davantage. Est-ce une limite ? Y a-t-il une meilleure méthode ?