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Santé / Fitness

Inquiétude (je ne peux pas dormir)

2024.04.25 03:55
vérifier ferraille

Inquiétude (je ne peux pas dormir)Aujourd'hui aussi, je me suis vraiment vraiment fatigué(e) ㅠ

 

Je n'ai pas fait de sieste non plus, j'ai été occupé à courir partout.

 

Je n'ai bu que deux tasses de café...

 

Je me suis réveillé après avoir dormi environ 2 à 3 heures ㅠㅠ

 

Une fois que je me suis réveillé, je ne peux plus dormir à nouveau ㅠ

 

Y a-t-il une bonne méthode ?

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commentaire 8
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    양진경♡
    커피를 안마시거나 줄여보세요
저는 커피가 지장을 줬어요
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      담율로
      Écrivain
      ㅠㅠ 커피도 너무너무 좋아하는데ᆢ
찾아봐야겠네요 ㅠ
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      양진경♡
      저도 커피 좋아해서요
하루에 두잔 마셨었거든요
그런데 잠 안들기도 하고 자다 깨는 경우가 많아 안마시거나 몇일에 한번 한잔 마시니 수면의 질이 달라졌어요
안마신 날은 안깨고 쭈욱 자고 자고 일어나서도 덜 피곤해요
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      담율로
      Écrivain
      아 진짜 그런가요?
커피 너무너무 좋아하는데ㅠ
줄여봐야 겠어요
수면의 질이 다르다고하시니ᆢ
감사합니다 ❤️ 
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    genee
    커피를 줄여보셔야 해요..저두 커피 너무 좋아하는데 카페인이 몸에 너무 안맞더라구요 그래서 컨디션 안좋은 날은 안 먹거나 디카페인으로 즐겨요...디카페인이 사실 맛은 없지만...ㅠ 어쩔 수가 없는듯해요
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      담율로
      Écrivain
      네네 마자요마자요 ㅠㅠ
줄이는방법밖에는 없네요
감사합니다 
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    땡땡이 
    에고 피곤하시고 불편하시겠네요
주무시기전에 전자기기를 멀리해야해요
휴대폰도 자기전에 보지마시고요
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      담율로
      Écrivain
      앗 제일 어려운것을 ㅋㅋ
소통하다 자는경우가 대부분이라ㅎㅎ