Exercice du soir, marche rapide de 4000 pas et montée de 16 étages d'escaliers

J'ai essayé de marcher assidûment 4 000 pas en rentrant à la maison.

Récemment, sur le chemin de l'hôpital, j'ai essayé cet appareil d'exercice dans le parc.

Il s'agit d'un poids complet.

Je suis faible du haut du corps, donc même la troisième fois était difficile, mais je suis quand même allé faire la septième fois haha

C'est vraiment insignifiant, mais je me suis senti fier malgré tout.

Je vais essayer de le faire de temps en temps à l'avenir !

Et je suis monté jusqu'au 16ème étage en escalier et je suis arrivé à la maison.

Nous avons décidé de monter au 16ème étage sans trop y réfléchir, comme si c'était naturel.

Ce n'est pas un exercice, c'est une routine.

Même si vous ne pouvez pas marcher mille pas d'un seul coup,

Je pense que cela aura le même effet que de marcher 10 000 pas à chaque fois.