4/18(jeu) [Faim fausse et vraie !!] Une tasse de ‘cela’ quand vous avez faim aide à perdre du poids!

◇Il faut boire un verre d'eau pour résister à la fausse faim...

La fausse faim peut être supprimée en résistant seulement 15 à 30 minutes.

Si c'est difficile à supporter, essayez de boire un verre d'eau à la place de la nourriture. Si cela ne suffit pas, il est également conseillé de manger des aliments moins sucrés comme des noix ou des tomates.

Il existe aussi des méthodes pour résister à la faim en se concentrant sur d'autres activités comme se promener ou écouter de la musique.

Il est également utile de manger aussi lentement que possible pendant les repas afin que le cerveau ait le temps de ressentir que l'on a suffisamment mangé, ce qui contribue à réduire la fausse faim.

Il est conseillé d'investir environ 20 minutes pour prendre un repas.