Entraînement nocturne, 30 minutes de vélo en salle (avec haltères pendant 10 minutes)

Cet après-midi, j'ai essayé d'augmenter mes pas quotidiens pendant mes pauses.

Je n'ai pas pu marcher le soir parce que je me déplaçais en métro.

Je suis monté à bord après longtemps.

J'ai pris 10 minutes de niveau 1, 10 minutes de niveau 2, puis à nouveau 10 minutes de niveau 1.

Les dix dernières minutes, j'ai également fait des exercices de bras à 90 degrés avec des haltères.

Donc, atteindre 10 000 pas !