L'élément essentiel pour l'exercice de santé ! C'est une haltère, n'est-ce pas ? ㅎ
Comme je n'ai pas tendance à développer facilement mes muscles même en faisant de l'exercice, il est essentiel pour moi de faire des exercices de musculation avec des haltères~ C'est pourquoi les haltères sont un équipement d'entraînement que j'aime beaucoup pour ma santé et mes muscles des bras!
Avant tout, la méthode d'exercice est très simple et facile!
Ma méthode d'exercice consiste à écarter les pieds à la largeur des épaules, à tenir des haltères avec les deux mains, puis à soulever les haltères en maintenant les épaules et les coudes perpendiculaires, en les ramenant vers la poitrine. Ensuite, en gardant les haltères, ouvrir les bras jusqu'aux épaules, puis les abaisser. Je pense que cela aide à développer les muscles des bras. C'est un exercice avec haltères que je vais continuer à faire régulièrement avec amour!