Je pratique le yoga à la maison avec le tapis de yoga Baron NBR.

 

 

Je vous présente mon propre équipement d'exercice.

C'est un tapis de yoga Baron NBR.

Vous utilisez généralement des épaisseurs de 10 à 15 millimètres, mais

J'utilise une seringue de 20 millilitres.

 

Il n'y a pas de raison particulière.

Le matelas que j'utilisais auparavant était d'épaisseur standard.

J'ai acheté parce que je pense qu'il serait préférable d'utiliser quelque chose de plus épais.

Je l'utilise depuis un certain temps déjà et je suis très satisfait.

 

Je fais de l'exercice sur le tapis.

Le matelas supporte entièrement le poids.

Il y a aussi des jours où l'on fait des exercices avec des appareils en haut.

Il semble que vous supportiez bien ces chocs.

Et comme il est durable, il est aussi acceptable de l'utiliser fréquemment pendant longtemps.

 

 

 

 

Lorsqu'il faut le ranger, enroulez-le comme ceci.

Il suffit de le placer d'un côté.

Selon le tapis de yoga utilisé

La sensation lors de la pratique du yoga devient vraiment différente.

Se munir des éléments de base lors de l'exercice est essentiel

Donc, cela semble être une partie très importante.

 

 

 

 

 

 

 

Je ne l'ai pas fait pendant toute la période de 15 ans, mais...

J'ai quand même pratiqué le yoga pendant assez longtemps.

Ce n'est pas flexible.

Je sais bien quelles parties doivent être renforcées.

Autrefois, tous les enseignants de yoga disaient que je suis

On dit qu'ils ne sont pas très flexibles, mais qu'ils ont une bonne force musculaire.

Donc, je pratique le yoga à domicile quatre fois par semaine, en conservant cette même sensation.

 

Même si c'est du yoga à domicile

Même si vous connaissez beaucoup d'actions

Il y a beaucoup de parties difficiles à faire seul.

 

Donc, j'ai beaucoup recherché des poses de yoga sur YouTube.

Ce qui me convient chez une personne.

J'ai essayé beaucoup de choses.

 

Je pense que le professeur Seori Yoga me convient parfaitement.

 

 

 

 

 

Il y a quelques années, j'ai failli avoir une grave crise à cause d'une dissection de l'artère cérébrale.

À ce moment-là, lors de l'IRM, j'ai également appris que j'avais un anévrisme cérébral.

Parce que j'utilise beaucoup mon téléphone, j'ai mal à la tête, aux épaules et au cou.

Il y a même une hernie discale dans le cou.

Donc, je souffre de migraines plus de deux fois par mois.

C'est pourquoi je m'assure d'inclure des mouvements principalement axés sur les épaules et le cou.

Il faut choisir judicieusement entre une vidéo longue et une vidéo courte.

 

En commençant la journée en pratiquant le yoga à domicile avec ma propre routine d'exercices

Je suis très heureux de pouvoir commencer de manière rafraîchissante.

Commencer la journée par une séance de yoga ou non

Cela fait une énorme différence dans l'état ce jour-là.

 

Le tapis de yoga indispensable pour moi en ce moment !!

Et Suryoyo-sensei!!

Je vais faire du yoga avec assiduité pour renforcer ma force et préserver ma santé~