Mon propre équipement d'exercice - Tapis de course

Mon équipement d'exercice est le tapis de course. Je cours sur le tapis de course dans une salle de sport, pas à la maison. Je marche pendant 10 minutes, puis je cours pendant 10 minutes, je marche encore 10 minutes, puis je cours encore 10 minutes, pour un total d'environ 40 minutes. Après cela, je transpire énormément. C'est un peu difficile quand je cours, mais après avoir terminé, je me sens rafraîchi. En faisant cela régulièrement, la peau d'oie sur mes bras a aussi disparu. J'étais un peu inquiet à cause de la gravité de la peau d'oie, mais elle a disparu, ce qui m'a surpris. Je vais continuer à le faire régulièrement.