Je fais des exercices simples avec le ballon de pilates et le rouleau en mousse~~

Bonjour, dans cet événement, je vais vous présenter l'équipement d'exercice : le ballon de gym et le rouleau en mousse. Bonjour, ce sont des outils d'étirement que j'ai achetés car j'ai des problèmes de dos, et que j'utilise de manière utile. Tout d'abord, en utilisant des petits équipements légers au lieu d'équipements lourds, le risque de blessure est réduit et on peut les faire n'importe où, ce qui est génial. En particulier, faire des étirements matin et soir est vraiment rafraîchissant et agréable. En utilisant le rouleau en mousse, non seulement pour les jambes, mais aussi pour les épaules, le cou, le dos, en roulant sur différentes parties, les muscles tendus se détendent vraiment bien. Et faire des exercices en s'asseyant sur le ballon de gym en maintenant l'équilibre semble naturellement renforcer les muscles du tronc. De plus, il semble que les muscles se détendent, ce qui est vraiment agréable.