[Poignée multifonctionnelle et donut en silicone pour la force] La touche finale de l'entraînement de force, prévient l'hypertension et la démence ! (Roi de la longévité)

 

Utilisation du grippe-donut en silicone !

Renforcement de la force du poignet pour surmonter la douleur persistante

 

Comme j'utilise fréquemment le clavier et la souris de l'ordinateur, ma main droite étant faible, j'ai souffert de symptômes du syndrome du tunnel carpien. La moindre mouvement de ma main droite provoquait une douleur intense, au point que je ne pouvais plus bouger la souris.

 

La solution en cas de douleur n'est pas l'exercice, mais de ne pas utiliser le dispositif jusqu'à ce que la douleur disparaisse. Même si la douleur au poignet disparaît, le fait de réutiliser la souris entraîne un cercle vicieux où la douleur revient.

 

J'ai utilisé un dynamomètre pour renforcer la force et la puissance de mon poignet, et cela a été très efficace. J'ai aussi beaucoup bénéficié du fait que je n'utilise plus autant mes poignets qu'avant~

 

 

Nécessité de renforcer la prise en main ?

Il existe des études indiquant que la force de la poigne, c'est-à-dire la force de préhension, est associée à une faible probabilité de développer une hypertension, des maladies cérébrales ou une anémie.

 

Ce n'est pas seulement la force de la poignée qui compte.

La force de la poigne représente la puissance des muscles du corps.

 

Il est donc probable que si la force musculaire générale du corps est élevée, la force de la poignée de main le soit aussi.

 

Autrefois, je pouvais renforcer la force de mes mollets ou de mes cuisses en faisant de la marche ou en montant des escaliers, mais je ne connaissais pas la méthode pour augmenter la force de ma poigne.

 

Utilisation du grippe-donut en silicone

 

Depuis plusieurs mois, j'utilise un grippe-anneau en forme de donut pour renforcer la force de ma main.

 

 

Avantages du grippe-donuts en silicone

 

Les nombreux avantages de la poignée en silicone pour la force de préhension.

Pour le dynamomètre à donuts, il se compose de 5 types (de faible intensité à forte intensité). En le serrant et en le relâchant pour tester la force qui vous convient, vous pouvez renforcer votre force de préhension.

Il est amusant de commencer avec une intensité faible et d'augmenter progressivement la force de la prise en main à mesure qu'elle devient plus forte.

Je l'utilise avec une force plus faible car la force de ma main gauche est faible.

 

Il est petit et léger, ce qui facilite sa portabilité, permettant de le transporter et de faire de l'exercice en le serrant et le relâchant à tout moment.

C'est un produit très pratique qui permet de faire travailler la main gauche qui joue pendant que vous mangez, ou de continuer à faire de l'exercice même en regardant la télévision ou en vous reposant. Il tient parfaitement dans la poche, haha.

Comme c'est en silicone, il ne fait pas de bruit et ne coupe pas la main.

 

La force des jambes est évaluée par la montée des escaliers et les squats.

 

La force musculaire des jambes est si importante qu'on l'appelle le deuxième cœur. On dit que le sang expulsé par le cœur revient au cœur grâce à la force de cette musculature.

Il faut avoir une bonne force dans les jambes pour prévenir les chutes et vivre en bonne santé~

 

Je monte les escaliers lorsque je sors faire de l'exercice pour renforcer la force de mes jambes.

À la maison, faites des squats de manière à ne pas mettre de pression sur le dos et les genoux.

La force des cuisses et la force des hanches sont également très importantes.

 

Multigrip Leg acheté chez Cashdeal

 

 

Récemment acheté chez Cashdeal, le [MultiGripLeg] peut être utilisé pour divers exercices.

Il semble faible, mais en faisant des exercices répétés, cela demande en réalité beaucoup d'effort.

 

 

Les exercices pour les cuisses, les exercices de Kegel et les exercices pour les bras sont très utiles.

Lorsque vous faites des exercices pour les cuisses, vous pouvez vous entraîner pendant que vous mangez, regardez la télévision ou que vous vous reposez, ce qui en fait un excellent moyen de faire de la musculation pendant les petits moments libres.

 

Je ne me contente pas seulement de renforcer mes muscles des jambes et des bras, mais je travaille également la force de mes poignets avec un appareil de musculation pour poignets. Courage pour l'entraînement de force, haha.