Exercice du soir, premier jour de Run Day et montée d'escalier de 16 étages

Je l'ai fait pour la première fois en très longtemps, courir 30 minutes le jour 1 de RunDay.

J'ai essayé plusieurs fois, mais

Je n'ai pas encore terminé la 8e semaine, le 24e jour.

Je vais essayer de viser trois fois par semaine, le mardi, le jeudi et le samedi.

Ne vous faites pas mal aux jambes.

Avant, je le faisais tous les jours, mais je n'ai pas réussi à le terminer.

Cette fois, je vais m'assurer de respecter trois visites par semaine.

C'est la première journée, donc c'est faisable de courir.

J'ai fait une séance de montée d'escaliers que je n'avais pas pu faire ce matin !

Il est en fait préférable de regrouper tout le 16ème étage en un seul ensemble.

Je reviendrai sûrement après avoir mangé pour faire du foam roller.. S'il vous plaît 🥹