Mon propre rouleau en EVA Melkin pour l'exercice

Avant et après l'exercice, je fais des étirements avec un foam roller, en commençant par le bas du corps, puis le haut du corps et enfin les épaules.

C'est tellement rafraîchissant que je ne peux pas le manquer.

La circulation est également importante pour la santé, donc je masse tout le corps avec un rouleau de massage.