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Santé / Fitness

Succès de l'entraînement des abdominaux avec moi~~💪

2025.03.27 21:45
vérifier ferraille

J'ai changé ma routine d'exercices pour les abdominaux.

Il a été divisé en abdomen supérieur et inférieur.

Selon la méthode précédente

 

50 exercices pour le bas-ventre, 2 séries

 

Succès de l'entraînement des abdominaux avec moi~~💪

 

 

50×2 ensembles pour la partie supérieure de l'abdomen

Succès de l'entraînement des abdominaux avec moi~~💪

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commentaire 15
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    비니비니
    오늘도 나와의 약속 복근운동 잘 마무리 하셨네요
매일 해야지 하는데 안되네요~
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      우블리에
      Écrivain
      저도 그렇게 몇년을 게으름병이 도져서
안하다가 굳게 맘먹고 하니까 불편함이
사라지니 다시 불편 하기 싫어서 하게
되메염^^
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    인지니어스
    아~~이렇게 세분화해서 하던거였어요?😱😱
대단해요👏👏👏 암튼 꾸준히 하는 모습
칭찬해요👍👍
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      우블리에
      Écrivain
      ㅎㅎ 나름 예전에 운동쌤 이였잔아용^^
디테일하게 할수밖에  없네염
  • 쩡♡
    나와의 약속 잘 지키셨네요 
복근 운동 화이팅 하세요
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      우블리에
      Écrivain
      바지 허리가 헐렁 해지니 성취감도 
생기고 하니까 매일 루틴으로 하게
되네엄
  • 은하수
    복근운동 수고하셨어요
자세만 봐도 저한테는 힘들어보이네요 ㅎㅎ
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      우블리에
      Écrivain
      ㅎㅎㅎ 은하수님은 뱃살이 없지요?
벳살 없다 있으면 매우 불편해서 
열심히 하는거 같아영
    • 은하수
      뱃살 있는데요 ㅎㅎㅎ
물렁살인데 어쩌나요 
운동을 해야겠어요
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    땡땡이 
    저도 복근 만들고 싶네요
오늘부터 노력해볼까요ㅎㅎ
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      우블리에
      Écrivain
      노력해서 안될껀 없어영 ~
시작이 반이란 말도 있잔아영
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    냥이키우기
    운동과 스트레칭은 건강에 좋죠
화이팅입니다
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      우블리에
      Écrivain
      복근운동은 대체적으로 잘 안하는 
운동이잔아용 그래서 슬금슬금 뱃살이
생기니 여간 불편한데 아니다 보니 
열심히 하네염^^
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    아침햇살77
    자신과의 약속, 잘 지키시네요/ 
훌륭하세요
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      우블리에
      Écrivain
      감사합니다 아침햇살77님 ~~☀️
열심히 한 만큼 내 몸은 거짓말을 안하니까요. 더 열심히 하게 되는 거 같아요