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Santé / Fitness

Exercices abdominaux séparés pour la partie supérieure et inférieure de l'abdomen~💪

2025.03.26 21:17
vérifier ferraille

Aujourd'hui, 50 répétitions pour la partie supérieure de l'abdomen, 3 séries

Ajout d'une série supplémentaire de 50 répétitions pour la partie inférieure de l'abdomen, en deux séries.

J'ai commencé en commandant.

C'est un exercice abdominal inférieur plus facile pour moi.

J'ai aussi fait des étirements à la maison^^

Exercices abdominaux séparés pour la partie supérieure et inférieure de l'abdomen~💪

Exercices abdominaux séparés pour la partie supérieure et inférieure de l'abdomen~💪

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commentaire 14
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    보통아이
    홈트 수고하셨습니다 
내일도 응원할게요
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      우블리에
      Écrivain
      저의 주목적은 홈트가 아니고 복근 운동이에요 홈트사진을 같이 올렸더니 홈 트 인증 올리 신 걸로 알고 계시는 분들이 좀 있더라고요^^
  • 굿맨
    우블리에님, 오늘 복근운동 정말 대단하네요! 상복부와 하복부를 따로 운동하니까 효과가 배가 되는 것 같아요. 💪 하복부가 더 쉽다고 하니, 저도 도전해봐야겠어요! 홈트 스트레칭도 잊지 마세요~ 화이팅! 🔥
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      우블리에
      Écrivain
      원래 복근 운동하던 루틴이 상복부 하복부를 같이 다 했었거든요
이제 다시 그렇게 하려고요
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    비니비니
    오늘 한세트 더 추가하셨네요
상상이 안 가는 숫자입니다~ 
오늘도 복근운동 수고하셨어요
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      우블리에
      Écrivain
      비니 비니님은 뱃살이 하나도 없으신가 보죠 뱃살이 생기면 많이 불편해서 매일 열심히 안 할 수가 없답니다^^
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    땡땡이 
    복근 운동 너무 잘해주시네요
멋지십니다ㅎ
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      우블리에
      Écrivain
      ㅎㅎ 칭찬받으니까 더 열심히 할 수밖에 없네요 감사합니다 땡땡이님
  • 은하수
    상복부 하복부 나눠서 운동 하셨군요
복근 운동 잘 하셨어요 오늘도 응원할게요
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      우블리에
      Écrivain
      예전에 했던 루틴이 상복부 하복부를 나누어서 했던 거거든요 저는 이상하게 이것이 쉽네요
    • 은하수
      위아래 복부를 따로 운동하는 방법 새로운거 배웠어요
저는 복부 운동은 캐시홈트만 따라해본 초보자랍니댜 ㅎㅎ
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    깐데또까
     매일 꾸준한 운동 해주시네요
 상복부 하복부 나눠서 멋진 운동
 수고 많으셧어요 오늘도 응원 드릴게요
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      우블리에
      Écrivain
      홀쭉한 배를 위해서 매일 열심히 해주고 있어요 옷 입었을 때 불편함이 없기 때문에 기분이 좋아요
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    아침햇살77
    캐시홈트너무 좋아요. 
많이 하시네요.