Je vais me coucher, mais mes jambes piquent comme si des insectes rampaient... Connaissez-vous le syndrome des jambes sans repos ?

Certaines personnes ressentent des picotements ou une gêne dans les jambes avant de dormir. Elles ressentent une sensation étrange dans les jambes et ont envie de les bouger, ce qui peut perturber le sommeil. Si ces symptômes persistent, il est nécessaire de suspecter un syndrome des jambes sans repos.

Le syndrome des jambes sans repos est un trouble du sommeil caractérisé par des sensations désagréables dans les jambes avant de s'endormir, et c'est l'un des troubles du sommeil les plus courants, touchant environ une personne sur dix en Corée. Les patients atteints du syndrome des jambes sans repos ressentent généralement des sensations anormales dans les jambes, mais dans certains cas, les symptômes apparaissent également dans les pieds, les mains ou le tronc. Les symptômes varient d'une personne à l'autre. Parmi les symptômes typiques, on trouve une sensation de piqûre ou de brûlure dans les jambes, ou la sensation que des insectes rampent. D'autres symptômes incluent ▲ une sensation de brûlure ▲ une sensation électrique ▲ une sensation de piqûre avec un couteau ▲ des démangeaisons.

Le syndrome des jambes sans repos présente une variété de symptômes, ce qui peut entraîner des confusions avec une hernie discale lombaire, une varice, des crampes nocturnes ou une neuropathie périphérique. Il faut suspecter ce syndrome si trois conditions sont remplies. Premièrement, il faut ressentir une sensation d'inconfort dans les jambes qui empêche de rester immobile, avec une envie de bouger les jambes. Deuxièmement, ces symptômes apparaissent même lorsque la personne est allongée ou assise immobile, et s'aggravent la nuit. Enfin, troisièmement, les symptômes disparaissent lorsque les jambes sont bougées.

La cause exacte du syndrome des jambes sans repos n'a pas encore été élucidée. Cependant, il est connu qu'il peut apparaître lorsque la neurotransmetteur du cerveau, la dopamine, est déficiente. La tyrosine, un acide aminé qui produit la dopamine, nécessite également du fer pour être convertie en lévodopa dans le cerveau, ce qui fait que la carence en fer est également évoquée comme cause. Par conséquent, la prévalence est plus élevée chez les femmes enceintes souffrant d'anémie ferriprive, les patients atteints de maladies rénales chroniques et ceux atteints d'urémie.

Les patients souffrant du syndrome des jambes sans repos léger peuvent soulager leurs symptômes par des exercices légers, des massages ou des bains de pieds. Les exercices tels que le yoga ou les étirements sont les plus recommandés. Il est utile de faire des étirements pour détendre les jambes une à deux heures avant de dormir. Les massages ou les bains de pieds alternant eau froide et chaude peuvent également être bénéfiques. Cependant, l'utilisation exclusive d'eau chaude peut augmenter la température corporelle et aggraver les symptômes. Si les symptômes ne s'améliorent pas avec des traitements symptomatiques, un traitement médicamenteux peut être envisagé.

Le syndrome des jambes sans repos est important de respecter un horaire de sommeil. Éviter les boissons contenant de la caféine comme le café et le thé vert est également bénéfique pour prévenir ce syndrome. Il est également utile de consommer des aliments riches en protéines et en vitamines qui favorisent l'absorption du fer.