Ce qui se passe dans notre corps si l'on s'abstient de boire pendant 30 jours

Selon le média américain d'information sur la santé, Healthline, une abstinence d'un mois peut apporter divers avantages pour la santé physique et mentale. En particulier, lorsqu'une personne qui consommait beaucoup d'alcool cesse de boire, elle peut ressentir une clarté mentale accrue, une amélioration de la qualité du sommeil, une perte de poids, et d'autres changements plus marquants. Les bénéfices observés après un mois d'abstinence incluent notamment les éléments suivants.

Récupération de la lésion du foie

Chez les personnes qui consomment excessivement de l'alcool, le risque de cirrhose du foie augmente avec le temps. Lorsqu'une consommation excessive dure longtemps, des changements graisseux se produisent dans le foie, mais si l'on cesse de boire, le foie peut se rétablir à nouveau. Selon le Dr Amitava Dasgupta du centre médical de l'Université du Kansas, des changements positifs peuvent apparaître quelques semaines après avoir arrêté de boire.

Réduction du risque de maladies cardiaques =

L'alcool est métabolisé dans le foie par une enzyme appelée déshydrogénase. Cependant, une consommation excessive d'alcool peut saturer cette enzyme, ce qui entraîne la métabolisation par d'autres enzymes. Cela conduit à la production accrue d'espèces réactives de l'oxygène, connues pour oxyder le mauvais cholestérol (LDL), et peut favoriser l'accumulation de cholestérol dans les artères carotides.

Réduction du risque de cancer =

Le programme national de toxicologie du Département de la santé et des services sociaux des États-Unis indique dans son rapport sur les substances cancérigènes que l'alcool est classé comme substance cancérigène. Selon ce rapport, plus on consomme régulièrement de l'alcool, plus le risque de développer des cancers liés à l'alcool, tels que les cancers de la tête et du cou, de l'œsophage, du foie, du sein et du côlon, augmente avec le temps.

Perte de poids =

Une consommation excessive d'alcool peut entraîner une prise de poids. Une personne qui boit beaucoup d'alcool et qui arrête de boire pendant une longue période peut constater une perte de poids, une amélioration de la composition corporelle, une réduction de la graisse abdominale et une amélioration des triglycérides.

Amélioration des fonctions cérébrales =

La consommation d'alcool peut avoir un effet négatif sur la mémoire et le développement du cerveau. Il est particulièrement conseillé aux jeunes de 10 à 20 ans, aux personnes souffrant de troubles liés à la consommation d'alcool, et à celles ayant des antécédents familiaux de troubles liés à la consommation d'alcool de s'abstenir de boire.

Amélioration du sommeil =

Certaines personnes pensent que boire de l'alcool avant de se coucher aide à dormir, mais ce n'est pas vrai. Selon des études, boire beaucoup d'alcool avant de dormir retarde l'endormissement et réduit la qualité du sommeil tout au long de la nuit.