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Monter les escaliers

2026.02.26 12:00
vérifier ferraille

Entraînement musculaire pour renforcer les muscles du bas du corps

Ils s'entraînent à monter les escaliers.

 

Monter les escaliers

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commentaire 8
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    담율로
    꾸준하게 계단오르기 인증하셨네요 
고생하셨습니다 👍
    • 쩡♡
      Écrivain
      계단 오르기로 하체 힘 키우기
좋네요.감사합니다용^^
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    우블리에
    체중을 위로 들어올리는 동작자체가 
고강도 저항운동이 되는 계단오르기 
잘 하셨네용
    • 쩡♡
      Écrivain
      심폐 지구력에 좋은 운동으로
꾸준히 챙겨주네요.
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    보통아이
    계단오르기 수고하셨습니다 
내일도 응원할게요
    • 쩡♡
      Écrivain
      심폐 지구력 향상, 하체 근력 강화, 체지방 감소에 효과적이네요.
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    겸손한데이지
     계단 수고하셨어요
건조한 날씨에 운동 전후 수분 보충은 필수죠
    • 쩡♡
      Écrivain
      실내 운동 후 계단 오르기로
하체 운동 챙기네요.