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Monter les escaliers

2026.02.14 15:40
vérifier ferraille

Entraînement musculaire pour renforcer les muscles du bas du corps

Entraînez-vous à monter les escaliers.

 

Monter les escaliers

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commentaire 6
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    우짜겠노 
    맞습니다   무엇인지 실천이최고죠  생각만하고 있어면  해결이되는것도이니고 운동도행동으로해야겠죠
    • 쩡♡
      Écrivain
      계단 오르기 생활 속 운동으로
매일 챙겨주기 좋네요.감사합니다.
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    우블리에
    체중을 위로 들어올리는 동작자체가 
고강도 저항운동이 되는 계단오르기 
잘 하셨네용
    • 쩡♡
      Écrivain
      계단오르기로 하체근육을 강화하여 근력운동에 도움이 되네요
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    겸손한데이지
      짜임새 있는 루틴, 훌륭하군요 
 정말 완벽하시군요
    • 쩡♡
      Écrivain
      하체근육을 강화하여 근력운동에 도움이 되는 계단오르기 하네요