Une peau saine donne une apparence jeune et en bonne santé. C'est pourquoi il est important de prendre soin de sa peau. L'alimentation a également une grande influence sur la peau. Consommer beaucoup de sucreries ou de snacks salés peut provoquer des troubles digestifs et des problèmes de peau.

 

Ces aliments diminuent la fonction digestive et perturbent l'équilibre des bactéries intestinales, provoquant des problèmes de peau tels que des éruptions cutanées ou des boutons. En revanche, il existe des aliments qui ont des effets bénéfiques pour la peau, même plus que les produits cosmétiques. Sur la base des données du portail américain 'Yahoo.com', voici une liste d'aliments qui favorisent une peau jeune et éclatante.

 

yaourt

 

Le yaourt, symbole des aliments bénéfiques pour l'intestin, fournit de bonnes bactéries, c'est-à-dire des probiotiques. Ces probiotiques combattent les mauvaises bactéries et sont essentiels pour maintenir la santé intestinale. Le yaourt faible en matières grasses sans sucre ajouté est recommandé. En consommant quotidiennement ce type de yaourt, l'inflammation diminue et l'intestin devient plus confortable. En conséquence, la peau devient également plus claire.

Vinaigre de cidre de pomme biologique

 

Le vinaigre de pomme fermenté à partir de pommes entières est un vinaigre fabriqué en broyant complètement des pommes et en les laissant fermenter naturellement. Le "chomo" est un dépôt naturel que l'on peut voir dans le vinaigre de pomme fermenté, formé par la combinaison de bactéries de fermentation et d'enzymes, et il est connu pour réduire la glycémie et avoir des effets détoxifiants.

Ce type de vinaigre de cidre de pomme aide également à gérer l'inflammation intestinale. Le vinaigre de cidre de pomme empêche également la prolifération de Candida, responsable des problèmes de peau tels que l'acné et l'eczéma. Lors de la préparation d'une salade, il est conseillé d'y ajouter du vinaigre de cidre de pomme avec de l'huile. Il est également bon de le diluer dans un verre d'eau et de le boire une fois par jour.

 

 

saumon

 

Il contient de l'astaxanthine, un antioxydant rouge. Cette substance a la capacité de combattre les radicaux libres nocifs responsables du vieillissement de la peau en endommageant la membrane cellulaire et l'ADN. Selon des études, manger du saumon une fois tous les cinq jours peut prévenir la kératose actinique, une affection précurseur du cancer de la peau.

 

 

patate douce

 

Il est riche en bêta-carotène. Le bêta-carotène aide à prévenir la sécheresse de la peau en équilibrant son acidité. Il améliore également la kératinisation de la peau, ce qui permet d'obtenir une peau lisse.

 

 

Agrumes

 

Les agrumes tels que les mandarines, les oranges et les citrons sont riches en vitamine C, essentielle à la production de collagène, un élément clé pour garder la peau jeune. Ils contiennent également des flavonoïdes bioactifs qui protègent la peau contre les rayons UV et empêchent la mort cellulaire.

 

 

légumes à feuilles vertes

 

Les légumes à feuilles comme les épinards et le chou frisé contiennent beaucoup de lutéine. Ce composant aide à prévenir l'inflammation causée par le soleil et l'apparition de rides sur la peau.

 

 

tomate

 

Le lycopène riche en tomates agit comme un écran solaire en protégeant la peau des rayons du soleil. Manger des tomates avec de l'huile d'olive permet d'absorber au maximum le lycopène.

 

 

Thé de pissenlit

 

Une mauvaise santé du foie peut également causer des problèmes de peau. En effet, tout comme l'intestin digère les aliments, le foie traite et métabolise diverses hormones et toxines. Les experts recommandent alors de boire du thé de pissenlit. Le thé de pissenlit est une infusion préparée à partir de fleurs de pissenlit.

Les experts disent que « en appréciant le thé de pissenlit, non seulement le foie mais aussi la peau deviennent plus propres et l'humeur s'améliore ». Cependant, le pissenlit est un...

 

Étant essentiellement de nature froide, il peut provoquer des effets secondaires tels que la diarrhée ou des douleurs abdominales chez les personnes ayant habituellement un corps froid ou une tendance à la froideur. De plus, le pissenlit peut interagir avec des médicaments tels que ceux pour l'hypertension, le diabète, les diurétiques ou les antibiotiques, il est donc conseillé de consulter un médecin avant de le consommer.

 

 

Journaliste Kwon Soon-il (kstt77@kormedi.com)