Si sigues usando zapatos que te hacen daño y te salen ampollas en los pies... así debes cuidarlas

A veces, al usar sandalias en verano, se forman ampollas en los pies por rozaduras en las correas. Además, por elegir sandalias incorrectas, puede doler el tobillo y arder la planta del pie.

 

Cómo actuar cuando te salen ampollas en los pies y qué sandalias evitar según las características del pie.

 

 

No revientes las ampollas si aparecen, simplemente déjalas.

Cuando usas sandalias en verano, las correas pueden rozar y formar ampollas en los pies. En ese momento, no las revientes, simplemente déjalas. La mayoría de las ampollas sanan de forma natural si se dejan intactas. Si las revientes a propósito, pueden infectarse con bacterias presentes en la piel circundante. Si la ampolla es lo suficientemente grande o está creciendo, es mejor reventarla. En ese caso, la desinfección es muy importante. Aplica un antiséptico en la zona afectada, luego pincha la ampolla con una aguja esterilizada y vuelve a aplicar el antiséptico.

▷Persona con pies anchos=

El ancho del pie es la parte más ancha cuando se mide de lado a lado. Usar zapatos que no se ajustan bien al ancho del pie no solo resulta incómodo al caminar, sino que también puede causar problemas de salud en los pies. Si tienes un pie ancho, debes evitar los zapatos con punta puntiaguda, incluso en sandalias. Usar este tipo de calzado hace que inconscientemente pongas fuerza en el dedo meñique del pie. Si continúas caminando así, la articulación del dedo meñique no podrá soportar la presión y se protruirá hacia afuera, aumentando el riesgo de desarrollar hallux valgus. El hallux valgus es una condición en la que el dedo meñique del pie sobresale externamente o se vuelve rojo. Cuando aparece el hallux valgus, el dolor en el dedo del pie hace que el centro de gravedad al caminar se desplace. Esto puede poner tensión en las rodillas, pelvis, espalda, hombros y articulaciones, causando dolor en otras áreas.

Persona con pies planos o pies cóncavos

El arco del pie ayuda a distribuir el peso del cuerpo. En un arco normal, el pie se mueve naturalmente en una forma curva, por lo que no hay dolor. Sin embargo, en pies planos con arco colapsado y en pies planos, la distribución del peso no es uniforme. Un arco excesivamente alto en pies cavos hace que el peso se apoye más en el lado externo del pie, lo que puede torcer el tobillo hacia afuera. Por otro lado, en pies planos donde el arco interno colapsa, el centro de gravedad se desplaza hacia el interior del pie. Si esta condición persiste, el tobillo puede torcerse hacia adentro y deformarse como una pierna en X. En ambos casos, se debe evitar usar sandalias con suela baja y plana, ya que no tienen amortiguación para distribuir el impacto del peso, transmitiendo directamente la presión a la planta del pie. Además, esto puede generar tensión no solo en la planta del pie, sino también en las rodillas y en las articulaciones de la columna vertebral.

Persona con tiña

Las personas con pie de atleta que usan sandalias muy expuestas sin calcetines en realidad empeoran la infección, ya que la exposición directa del pie al exterior puede causar infecciones secundarias por hongos y otras bacterias. Es mejor que los pacientes con pie de atleta usen calcetines de algodón que puedan eliminar el sudor y mantener los pies secos, y luego usen zapatos deportivos bien ventilados. Si los zapatos deportivos son demasiado apretados, es mejor usar Crocs que permitan una mejor ventilación. Cuando se tiene pie de atleta, se recomienda cambiar de zapatos cada 3 días y rellenar los zapatos con papel periódico arrugado para eliminar la humedad.