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Psychiatrie

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(Préoccupation) Manque de sommeil

2024.05.29 14:34
vérifier ferraille

Récemment, je ressens une accumulation de stress et une fatigue constante due à un manque de sommeil.

Même en prenant des somnifères, je n'arrive pas à dormir et mes yeux restent grands ouverts.

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J'ai aussi essayé de boire de l'alcool

Faire de l'exercice et prendre une douche

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Je ne parviens pas à dormir profondément et je m'endors au petit matin.

Je ne peux dormir que 2 à 3 heures par jour, la fatigue s'accumule.

 

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commentaire 5
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    구름방울
    수면제를 먹어도 효과가 없으시다니 
그정도면 병원에 다녀오셔야 하지 않을까요
하루 2~3시간 수면은 몸에 너무 무리갈 것 같아요 ㅜ
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    H.J
    생각이 복잡하고 내면이 불안하지 않으신가요? 자신이 스스로 안정감을 찾지 못하고 많은 생각으로 복잡하면 저도 잠을 잘 못잘 때가 많아요
 스스로가 편한 상태가 되어야 되고 걱정거리가 없어야지 마음이 편 거 같더라고요. 
저는 항상 불안하고 걱정거리가 많아서 저도 수면 부족인데 비슷하시네요.
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    GUNDDAM
    저도 요즘 깊은 잠을 못자고 피로감을 많이 느끼고 있어요
편한 마음으로 진료 상담 받아보시길 추천드립니다
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    조하민
    저도 요즘 그런 증상이 생겼어요. 하루에 4시간 이상 못 자네요. 이런 것도 정신과 가야 하는지 궁금하긴 하네요
  • 바다
    토닥... 토닥...
잠이 보약인데... 정말 피곤하시겠어요.
저는 마음 편히 먹고, 운동하고, 좋아하는 것들 먹고...
정말 스트레스는 가급적 안 받으려 노력합니다.
스트레스가 제일 문제인 것 같아요ㅠㅠ