(Question) Je suis inquiet(ète) car je ne dors pas assez.

Ces derniers temps, j'ai beaucoup de mal à dormir. Mon heure de coucher varie légèrement d'un jour à l'autre, mais je me réveille toujours vers 3 ou 4 heures du matin, complètement réveillée. J'essaie de me rendormir, je me tourne et me retourne dans mon lit, et je finis par ne presque pas dormir. Avant, je n'étais pas aussi sensible, mais depuis quelque temps, je me réveille sans arrêt et je n'arrive plus à retrouver un sommeil profond. Cela me fatigue énormément toute la journée, me rend hypersensible sans même que je m'en rende compte, et perturbe complètement mon quotidien.

J'ai pris des compléments de magnésium pendant un certain temps, mais j'ai arrêté un jour, car je n'en ressentais pas vraiment les bienfaits. Cela fait plus d'un an maintenant. J'en prenais régulièrement, car on disait qu'ils favorisaient la relaxation musculaire et le sommeil. Mais comme je n'en ai pas pris depuis si longtemps, je commence à me demander si c'est bien l'effet recherché. D'un autre côté, je n'arrive pas à savoir s'ils n'ont aucun effet, ce qui est frustrant.

Quelqu'un a-t-il déjà vécu une situation similaire ? Qu'est-ce qui a fonctionné ? Je ne sais pas si je dois modifier mes habitudes de sommeil ou mon environnement, si c'est le stress, ou s'il y a une autre raison. Essayer de me forcer à dormir plus semble empirer les choses… J'aimerais des conseils pour bien dormir et éviter de me réveiller en pleine nuit.