Manger 'cela' plutôt que de la laitue vous rend-il somnolent ? La 'mélatonine végétale' qui fait sensation ces jours-ci

Il existe un dicton qui dit : « Manger beaucoup de laitue rend somnolent ». Cela est dû à l'effet calmant des composants tels que la lactucarium présents dans la laitue. Récemment, des produits dérivés de mélatonine végétale extraits de pistaches, de tomates et d'autres plantes, plutôt que de laitue, ont été lancés successivement, gagnant en popularité.

 

La mélatonine 

 

L'hormone sécrété par l'hypophyse joue un rôle dans l'induction du sommeil. Étrangement, lorsque le soleil se couche, le corps sécrète de la mélatonine pour favoriser le sommeil, et lorsque le soleil se lève, cette sécrétion cesse. Notre corps produit de la mélatonine en étant exposé à la lumière du soleil, et la libère la nuit. Grâce à ce principe, la mélatonine est également utilisée comme traitement pour résoudre les problèmes liés au sommeil.

 

La mélatonine synthétique utilisée pour le traitement est classée comme médicament spécialisé dans le pays. Dans des pays comme les États-Unis, elle peut être achetée par tout le monde en tant que complément alimentaire, mais dans notre pays, elle ne peut être prise que sur ordonnance.

 

Récemment, la mélatonine extraite de plantes, non synthétique, est apparue, permettant ainsi d'acheter de la mélatonine en tant que produit alimentaire courant en ligne, en pharmacie, etc., même dans le pays.

 

 

Les produits de mélatonine végétale classés comme produits transformés de fruits et légumes contiennent actuellement jusqu'à 2 mg de mélatonine. Les matières premières végétales utilisées en Corée comprennent principalement l'extrait de pistache, l'extrait de tomate de pierre (SOMATO), et l'extrait de chlorelle.

 

L'extrait de pistache est le plus couramment utilisé, et il est différencié en y ajoutant de l'extrait d'algue, de la cerise tart, de la L-théanine, de la poudre d'extrait de laitue, etc. La pierre de fruit est une variété de tomate qui contient une quantité importante de mélatonine, une composante presque absente dans les tomates ordinaires. La substance extraite de cette plante, appelée 'SomaTo', a attiré l'attention en tant que nouveau matériau présenté lors d'une foire alimentaire en Amérique du Nord l'année dernière.

 

 

L'intérêt des consommateurs pour l'efficacité de la mélatonine synthétique, un médicament sur ordonnance, et de la mélatonine végétale, un aliment courant, est également en hausse.

 

M. Jukyeongmi, directrice du Centre de recherche sur la médecine traditionnelle (professeure exceptionnelle à l'Université de Korea), a expliqué : « Selon des recherches menées à l'Université de médecine de Lublin en Europe, la mélatonine végétale et la mélatonine synthétique ont toutes deux des effets similaires sur l'amélioration du sommeil, ainsi qu'une capacité à inhiber l'enzyme COX-2, qui induit l'inflammation, une capacité à éliminer les radicaux libres (DPPH), et une capacité antioxydante à absorber les radicaux d'oxygène (ORAC). Il a été rapporté que la mélatonine végétale présente des effets supérieurs à ceux de la mélatonine synthétique. »

 

Cependant, il ne faut pas consommer de mélatonine végétale à des fins thérapeutiques. De plus, il faut filtrer les produits qui font la promotion de manière à induire en erreur en tant que médicaments. Un responsable de l'Agence coréenne pour la sécurité des aliments et des médicaments a expliqué : « Faire de la publicité en affirmant que le produit est efficace pour traiter des maladies spécifiques telles que l'insomnie ou inclure des ingrédients pharmaceutiques dans le nom du produit constitue une violation de la loi sur l'étiquetage et la publicité des aliments. »

 

Si vous avez des problèmes de santé personnels ou prenez des médicaments, il est nécessaire de consulter un médecin ou un pharmacien avant de consommer de la mélatonine végétale. La méthode de consommation peut varier en fonction de l'objectif et des effets attendus de la prise de mélatonine.

 

Le directeur du centre de recherche, Ju Kyung-mi, a expliqué : « Par exemple, certaines personnes prennent de la mélatonine végétale pour réguler leur rythme circadien lorsqu'elles prennent des somnifères, et d'autres consomment de la mélatonine végétale pour obtenir de l'aide en raison de composants qui peuvent provoquer des troubles du sommeil lors de la prise de médicaments pour la gestion de maladies chroniques. »

 

Il a souligné que « il est facile d'obtenir de la mélatonine végétale, mais qu'il est préférable de consulter un professionnel pour la prendre, en tenant compte de l'état de santé et des interactions avec les médicaments ».