Témoignage sur l'amélioration de migraines sévères en prenant des compléments de mélatonine et en faisant de l'exercice

J'ai souffert de migraines pendant plusieurs mois, mais avec le temps, les symptômes ne se sont pas améliorés du tout. Alors, pour traiter la migraine, j'ai pris des compléments nutritionnels pendant 2 à 3 mois et j'ai aussi commencé à faire de l'exercice, ce que je ne faisais pas auparavant. Résultat, la fréquence des migraines a considérablement diminué et la qualité de vie s'est beaucoup améliorée. La cause des migraines étant très variée, il est difficile de la réduire à quelques facteurs précis. Cependant, en général, la migraine causée par le stress est la plus courante, et il y a aussi le manque de sommeil, des habitudes de vie irrégulières, ainsi que des facteurs alimentaires ou environnementaux. Dans mon cas, je n'avais pas de migraines à l'origine, mais elles sont apparues et se sont aggravées au cours des 1 à 2 dernières années. En y réfléchissant bien, il semble que le stress et le manque de sommeil soient probablement à l'origine de ces migraines. Finalement, étant donné que la migraine rendait ma vie quotidienne très difficile, j'ai décidé de faire des efforts pour la traiter, en cherchant des moyens de réduire le stress et d'assurer un sommeil de qualité. Pour commencer, j'ai commencé à faire de la randonnée et des promenades pour réduire le stress mental. Je faisais de la randonnée une fois par week-end pendant 4 à 5 heures, et après le travail, je faisais une promenade d'environ 30 minutes à 1 heure dans un parc local. Il y a d'ailleurs des études qui montrent que la randonnée augmente la production d'endorphines. La bonne qualité de l'air, le soleil chaud, le mouvement du corps, et la réduction de la fatigue visuelle contribuent tous à augmenter les endorphines et à réduire le stress.

Et pour un sommeil de qualité, j'ai acheté et pris un supplément nutritionnel appelé Melatonine de Hanmi Yanghaeng. Je pensais que les somnifères pourraient être plus nocifs pour la santé, alors j'ai décidé de prendre un supplément. La mélatonine est une hormone qui régule positivement le sommeil et elle est également bénéfique pour les femmes en ménopause, c'est pourquoi j'ai décidé d'en prendre.

Au début, lorsque j'ai commencé à faire de la randonnée et des promenades, c'était tellement difficile que cela augmentait plutôt mon stress et aggravait mes migraines, mais après environ un mois, ma tête est devenue plus légère et mes migraines ont commencé à diminuer. Et j'ai aussi mieux dormi qu'avant. Après environ deux mois supplémentaires, la qualité de ma vie et ma santé mentale et physique ont commencé à s'améliorer globalement, et mes migraines ont considérablement diminué, au point que les symptômes ont presque disparu. Finalement, je suis fière d'avoir trouvé une solution saine sans aller à l'hôpital, ce qui a conduit à de bons résultats. Maintenant, je peux vivre une vie heureuse et ordinaire, libérée du stress des migraines.