Vous pouvez surmonter les méthodes de traitement auto-administrées pour la hernie discale lombaire !!

Je vais essayer de partager mon expérience et mes réflexions sur le traitement de ma hernie discale qui a commencé il y a trois ans et avec laquelle j'ai eu des difficultés. Bien qu'il existe de nombreuses interventions et méthodes de traitement, j'ai trouvé que la thérapie conservatrice, notamment l'exercice, était efficace.

Bonjour, il y a trois ans, mon dos a commencé à faire un peu mal, puis la douleur est devenue si intense qu'elle gênait vraiment ma vie quotidienne. J'ai compris à quel point la maladie appelée hernie discale peut être frustrante et difficile à traiter après avoir souffert moi-même. Tout d'abord, quand il y a de la douleur, il vaut mieux simplement rester allongé et se reposer complètement. Le médecin m'a dit que pendant une crise, il faut éviter l'exercice et se reposer, ce que j'ai fait, mais comme il y a des limites, j'ai parfois porté une ceinture de soutien pour bouger un peu. Bien sûr, ce n'est pas idéal de la porter longtemps, mais étant donné la douleur, je pense que cela m'a aidé un peu.

Et ils m'ont recommandé une procédure simple pour le traitement de la surveillance, mais j'avais peur, alors j'ai poursuivi un traitement conservateur par l'exercice. Au début, je faisais principalement de la marche sans douleur et je faisais consciemment des étirements du dos fréquemment. De plus, je maintenais une posture correcte dans la vie quotidienne et je terminais la journée par des étirements. En faisant des étirements avec un ballon de gym et un foam roller, la douleur au dos était moins intense.

Actuellement, mon dos s'est vraiment beaucoup amélioré et je mène une vie quotidienne presque sans douleur. Je pense que la gestion régulière par l'exercice, la bonne posture et les étirements sont la bonne méthode d'autogestion pour ma hernie discale.