L'ostéoporose est la maladie métabolique la plus courante, caractérisée par un affaiblissement de la densité osseuse, ce qui facilite les fractures. En vieillissant, la perte progressive de la masse osseuse entraîne des fractures faciles même lors de petits chocs.

Le problème est que la période d'incubation est longue avant l'apparition des complications, ce qui fait que personne ne se rend compte qu'il est atteint d'ostéoporose. C'est aussi la raison pour laquelle l'ostéoporose est appelée « le voleur silencieux ». Par conséquent, les experts s'accordent à dire qu'il faut porter une attention particulière aux os et les gérer régulièrement.

 

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Les os ne restent pas immobiles, ils sont des tissus où l'absorption et la formation se produisent continuellement tout au long de la vie. Environ 70 % de la masse osseuse est déterminée génétiquement, tandis que les 30 % restants sont influencés par des facteurs environnementaux. La période où la quantité d'os dans le corps est la plus élevée est généralement la vingtaine. En général, les hommes ont plus d'os que les femmes, mais avec l'âge, la quantité d'os diminue chez tout le monde.

Le professeur Ha Jung-hoon, de la division d'endocrinologie du Seoul St. Mary's Hospital de l'Université catholique de Corée, a déclaré : « Chez les hommes, une grande partie de la perte osseuse est due à de mauvaises habitudes de vie telles que la consommation d'alcool et le manque d'exercice », ajoutant que « chez les femmes, la perte osseuse augmente considérablement après la ménopause en raison de la chute rapide des hormones féminines, en particulier au cours des cinq premières années suivant la début de la ménopause ».

Selon le Centre de contrôle des maladies et la Korea National Health Insurance Service, le nombre de patients atteints d'ostéoporose en Corée a atteint près de 1,2 million cette année. Ce chiffre représente une augmentation de 24 % par rapport à environ 970 000 en 2018. En examinant les patients atteints d'ostéoporose par sexe l'année dernière, on constate que les femmes représentent environ 1,12 million, soit environ 94,4 %, tandis que les hommes sont au nombre d'environ 70 000 (5,6 %).

Le problème est que seulement 10 % des patients atteints d'ostéoporose reçoivent un traitement approprié, tandis que les 90 % restants sont laissés sans traitement. Il est également fréquemment souligné que même lorsque le traitement est commencé, il est très difficile de le maintenir de manière régulière. Le professeur Ha a déclaré : « Une fracture augmente considérablement le risque d'une autre fracture, ce qui finit par diminuer la qualité de vie », ajoutant que « en particulier, si une fracture du fémur survient, 3 à 4 personnes sur 10 meurent dans l'année, ce qui est aussi mortel que certains cancers solides ».

Les experts soulignent que les patients doivent faire des efforts actifs pour prévenir les fractures. En ce qui concerne le traitement de l'ostéoporose, il existe diverses formulations, allant de celles à prendre quotidiennement, à celles à prendre une fois par semaine, une fois par mois, à injecter sous la peau tous les six mois, ou une fois par an.

 

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Il existe également l'avis qu'il est plus important de faire régulièrement des exercices simples pour la santé des os dans la vie quotidienne, plutôt que de dépendre uniquement d'un traitement médicamenteux.

Le professeur Ha a déclaré : « Il est bénéfique pour la santé osseuse de faire au moins 30 minutes d'exercice par jour, au moins trois fois par semaine, à une intensité appropriée. » Il a ajouté : « En particulier, les exercices de charge du poids corporel tels que la corde à sauter légère ou la course à pied légère sont recommandés. » Il a poursuivi : « Pour prévenir les chutes, il est nécessaire de pratiquer des exercices qui améliorent l'équilibre et la force musculaire. » Cependant, il faut faire attention que pour les patients âgés souffrant d'ostéoporose, faire des exercices trop intensifs peut en fait favoriser les chutes.

Selon la Société coréenne de métabolisme osseux, il est recommandé aux adultes de moins de 50 ans de consommer 1000 mg de calcium par jour, et à ceux de 50 ans et plus de 1200 mg. Le calcium est abondant dans le lait, les produits laitiers et les poissons consommés avec leurs os. En particulier, une tasse de lait contient pas moins de 224 mg de calcium, ce qui fait de la consommation quotidienne d'un verre de lait un grand avantage pour le maintien de la santé osseuse.

De plus, la vitamine D aide à l'absorption du calcium dans l'intestin. Il est recommandé aux adultes de plus de 50 ans de consommer 800 UI de vitamine D par jour. La vitamine D est abondante dans les poissons gras tels que le maquereau, le thon, le saumon, ainsi que dans le fromage. S'exposer suffisamment au soleil contribue également à la synthèse de la vitamine D. En exposant suffisamment vos bras et jambes au soleil entre 10 heures du matin et 15 heures l'après-midi pendant environ 30 minutes chaque jour, votre corps peut produire la majorité de la vitamine D dont il a besoin.

Le professeur Ha a déclaré : « L'ostéoporose arrive silencieusement, mais le taux d'incidence augmente de manière significative à partir de 50 ans », ajoutant « Dans une époque où l'on vit jusqu'à 100 ans, il faut s'efforcer de prévenir les fractures pour la moitié de la vie ».

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L'ostéoporose arrive silencieusement.

Les personnes qui aiment le lait aiment le lait...

Je devrais peut-être prendre au moins de la vitamine D.

Le taux d'incidence augmente-t-il de manière notable à partir de 50 ans ?

C'est effrayant. C'est comme si un trou se formait dans l'os.