Les douleurs d'épaule dues à une hernie discale ancienne bénéficient de pressions et d'exercices.

Après plus de 20 ans à rester assis à un bureau, face à un ordinateur ou à un livre, j'ai développé une hernie discale cervicale il y a longtemps. Même lorsque je me repose, je reste souvent assis à mon bureau, la tête inclinée, ce qui n'aide pas. J'ai consulté un orthopédiste pendant longtemps, faisant des séances de traction et de thérapie manuelle... La douleur m'a vraiment tourmenté pendant longtemps. J'ai aussi eu des injections pour soulager la douleur, on m'a prescrit des relaxants musculaires, j'ai fait des massages, des étirements quotidiens... J'ai changé de oreiller plusieurs fois. Je n'ai vraiment rien laissé de côté.

Après avoir essayé plusieurs méthodes, je pense que faire de l'exercice régulièrement est encore plus bénéfique.

Récemment, j'ai aussi préparé un oreiller en lait, qui est réputé bon pour les disques cervicaux, et j'essaie de dormir dans la bonne position. Après tout, la posture pendant le sommeil est également importante.

Après avoir fait des étirements ou de l'exercice, j'utilise aussi des appareils de massage. Le Slum Neck Comfort et le masseur Kim Suja sont très rentables. Les jours où je dors mal, travaille trop ou ai beaucoup mal, je prends des analgésiques comme des relaxants musculaires ou j'applique des patchs. Cependant, j'essaie aussi de réduire la prise de médicaments. Je pense que vivre en bonne santé et sans douleur est la meilleure chose.