[Mon propre accessoire d'articulation] Briser la pire posture du genou ! Brosse à sol en moppet d'eyimtech et chaise basse Daiso, Articulation An-guk MSM (Jangsu Wang)

Je me concentre sur trois aspects pour prendre soin de mes articulations. Ce sont des éléments essentiels pour utiliser mes genoux en bonne santé tout au long de ma vie, alors je vous recommande vivement de les consulter également.

La première concerne l'attention portée à la douleur articulaire.

Le deuxième ne prend pas de posture qui aggrave ses articulations.

Je m'entraîne intensément en musculation dans la limite du troisième seuil.

 

Quelle est la joie immense de marcher sans douleur

Ceux qui ont déjà souffert de douleurs aux articulations du genou comprendront.

 

Il y a quelques années, j'ai eu un problème au cartilage du genou à cause d'une randonnée excessive. Le cartilage s'est déchiré et une inflammation s'est développée autour, j'ai donc pris des médicaments et suivi une physiothérapie. Même en appuyant légèrement sur le genou, j'avais mal, et la douleur persistait en marchant, ce qui m'empêchait de marcher correctement. Monter les escaliers était encore plus difficile.

Il n'est pas facile de ramener un genou endommagé à son état normal~ Même maintenant, il n'est pas dans le même état qu'avant de se blesser.

Pour bien utiliser l'articulation du genou, il faut prêter attention à la douleur et ne l'utiliser que dans la limite de ses capacités. Même un peu d'effort excessif peut provoquer une douleur~

Si vous ressentez une douleur après une marche, reposez-vous jusqu'à ce que la douleur disparaisse. Une fois que cela va mieux, faites des exercices de renforcement musculaire qui sollicitent peu les genoux (vélo d'intérieur, demi-squats contre un mur). Ensuite, lors de votre prochaine marche, essayez de marcher moins que la fois précédente pour gérer votre condition.

 

Mon propre accessoire pour préserver la santé de mes genoux dans la vie quotidienne est la brosse de sol Eyimtech et la chaise basse Daiso.

Je suis MSM des articulations d'Ankuk.

 

La brosse à balai et la chaise pour personne à mobilité réduite sont des éléments indispensables pour adopter une posture correcte et éviter de mauvaises positions sur les genoux.

La brosse à sol en balai est utile pour nettoyer le sol de la salle de bain en restant debout, sans s'accroupir.

 

 

S'accroupir est considéré comme la position la plus mauvaise pour les genoux. Rester accroupi pendant longtemps exerce une pression encore plus grande sur les genoux que celle subie lors d'un match de football ou de tennis, ce qui est extrêmement néfaste pour la santé des genoux.

 

 

Pour la même raison, nous avons une chaise pour personnes en fauteuil roulant dans la salle de bain et une dans le salon.

Peu importe si vous vivez en position assise ou debout, il arrive un moment où vous devez vous accroupir en position accroupie, n'est-ce pas ?

Dans ces cas-là, je tire une chaise pliante et je m'assois.

Lorsque j'ai besoin d'une posture à la hauteur de la chaise, je m'assois sur une balle de softball pour travailler. C'est plus pratique pour sortir des objets du compartiment inférieur du réfrigérateur ou de la hauteur des placards de l'évier~

 

Les toilettes étant humides, le sol se salit rapidement, il faut donc les nettoyer fréquemment. Une brosse de nettoyage à manche est beaucoup plus pratique qu'une chaise pour s'asseoir.

Je l'utilise souvent parce qu'il nettoie suffisamment bien quand je le pousse simplement.

Même si la capacité de nettoyage est inférieure à celle d'une petite brosse à sol, je pense que c'est beaucoup mieux pour la santé de mes genoux.

 

Il est aussi important de renforcer les muscles autour du genou, en particulier la force des cuisses, pour éviter que la détérioration des articulations ne s'aggrave en évitant de se baisser en position accroupie dans la vie quotidienne.

 

Même si l'articulation du genou est un peu faible, si les muscles autour du genou sont bien développés, la circulation sanguine autour de l'articulation du genou s'améliore également et cela aide à soutenir l'articulation faible.

 

Donc, je suis

Faire de la marche dans la limite de l'articulation

Je fais régulièrement des exercices à domicile pour renforcer les muscles des cuisses.

Lorsque la force musculaire autour du genou s'améliore et devient plus solide, cela permet de marcher plus longtemps sans douleur.

 

De plus, le MSM que je prends depuis le début de cette année m'aide aussi~

 

Depuis un certain temps, je pensais que la douleur au genou était moins intense, et ce moment coïncidait presque avec le moment où je prenais de l'Ankuk MSM. Oh, intéressant~

La douleur n'est pas au point de nécessiter une visite à l'hôpital, mais c'est une douleur subtile qui dépasse la limite. Il y avait aussi une gêne dans certaines positions spécifiques, mais même en adoptant la même posture, je ne ressens plus la même gêne qu'avant.

 

 

Il paraît que le MSM agit en inhibant les médiateurs inflammatoires, ce qui réduit l'inflammation et la douleur. ~ Il peut également contribuer à la santé des articulations et du cartilage.

 

Pour la santé de vos articulations, évitez les postures nuisibles comme s'asseoir en tailleur ou en position de seigneur, et pratiquez modérément des exercices bénéfiques pour les articulations tels que la marche et la musculation.