J'ai tellement mal à la tête, pourquoi cela m'arrive-t-il ?

Depuis quelque temps, je souffre de maux de tête lancinants et constants, et cela m'inquiète. Même sans stress particulier ni incident majeur, je ressens soudainement une oppression à la tête et j'ai mal à la tête. Cela semble s'aggraver les jours où je passe trop de temps sur mon smartphone ou après une mauvaise nuit. Je ne sais pas si c'est dû au stress ou à la fatigue, et c'est très agaçant. Quelqu'un a-t-il déjà ressenti des symptômes similaires ? J'aimerais avoir des conseils sur les causes de ces maux de tête et sur les moyens de les soulager, même légèrement. Je me demande aussi si je devrais consulter un médecin.