Méthodes pour soulager la douleur dorsale

Je ressens des douleurs au dos, à la clavicule et à l'aisselle dès que je suis un peu fatigué. Les autres ne comprennent pas, mais j'ai tellement mal.

Alors, je fais toutes sortes de massages avec un rouleau de mousse, une chaise de massage, une balle de tennis, mais seulement pendant que je le fais, et il semble que cela ne résout pas le problème fondamental.

Je vous prie de m'aider si vous avez vécu la même expérience que moi.