Partage du processus d'auto-traitement et de correction des pieds plats

J'ai les pieds plats depuis la naissance, donc quand je marche beaucoup, je ressens une douleur aiguë dans toutes les jambes.

Quand j'étais jeune, la correction du pied plat n'était pas aussi populaire qu'aujourd'hui, j'ai donc commencé à m'en occuper après être devenu adulte.

Bien que je puisse faire traiter mes pieds plats dans un hôpital ou dans un centre de soins spécialisé, j'ai décidé d'essayer d'abord de traiter et de corriger moi-même les pieds plats.

Tout d’abord, le coût était élevé et je voulais l’essayer moi-même.

 

Quiconque regarde l’état de mes pieds peut dire que ce sont des pieds plats.

 

Les pieds plats n'ont presque pas de voûte plantaire, donc si vous marchez beaucoup, vos pieds risquent de vous faire mal.

Par conséquent, lorsque vous marchez, vous mettez de la force dans vos pieds et vos mollets, ce qui peut facilement provoquer un gonflement de vos mollets.

Ensuite, vous commencez à ressentir des douleurs musculaires dans vos mollets et cette douleur se propage jusqu’à vos cuisses.

Donc, si vous reconnaissez que vous avez les pieds plats, un traitement des pieds plats est essentiel.

Si vous pensez : « Je suis né comme ça, alors je vais vivre avec », la douleur ne disparaîtra jamais. Pour l'atténuer, même légèrement, il faut un traitement, une correction et de l'exercice.

Dans les cas graves, la chirurgie peut être utilisée en dernier recours pour le traitement des pieds plats, mais il est préférable d'améliorer l'état grâce à un traitement et une correction des pieds plats non chirurgicaux autant que possible sans chirurgie.

 

 

Donc la première chose avec laquelle j'ai commencé était Auto-traitement des pieds plats

 

1) Bande d'arche

 

Ce sont des bandes de voûte plantaire facilement disponibles en ligne. Je les porte tout le temps, pieds nus.

Il ne s’agit pas d’une large bande typique, mais d’une bande en forme de coussin avec un centre convexe qui agit comme un coussin pour les pieds plats sans voûte plantaire.

 

 

2) Semelles spécifiques pour pieds plats

 

La semelle intérieure n'est pas conçue sur mesure, mais est découpée pour épouser la forme de votre pied. Il suffit de l'enfiler comme ceci lorsque vous portez des baskets.

 

 

3) Commencez l'exercice Pilates

Je n'ai fait de l'exercice qu'en courant et en faisant des exercices à la maison, mais ces jours-ci, il fait très chaud et j'ai les pieds plats, donc je ne peux pas marcher plus d'une heure.

J'ai donc commencé à m'entraîner et à faire du Pilates.

Bien qu’il soit un peu difficile de faire les deux en même temps, il existe de nombreux mouvements Pilates qui sont utiles pour traiter les pieds plats.

Le Pilates lui-même est un exercice qui équilibre le corps, il renforce donc les voûtes plantaires et les chevilles.

J'ai également appris à partir de zéro comment utiliser correctement mes pieds lorsque je marche.

Lorsque vous apprenez le Pilates... vous réalisez que votre posture est pire que vous ne le pensiez et que vous marchez avec une mauvaise posture.

(Les chaussettes sont un peu drôles, mais ce sont des chaussettes de sport antidérapantes)

Cet exercice consiste à placer un ballon entre les chevilles et à lever et abaisser les talons. Il renforce les muscles des chevilles, de la plante des pieds et de la voûte plantaire.

Je pense que ce serait bien pour les personnes qui n’ont pas les pieds plats de faire cela aussi.

 

 

4) Chaussures correctrices fonctionnelles

Pour ceux qui ont les pieds plats comme moi ou ceux qui souffrent de fasciite plantaire ou d’autres affections liées aux pieds, les chaussures sont vraiment importantes.

Vous devriez absolument porter des chaussures fonctionnelles qui protègent la voûte plantaire et la plante du pied plutôt que des chaussures ordinaires.

Je vous recommande de ne pas simplement regarder le produit à l'écran en ligne, mais de l'essayer dans un magasin hors ligne avant de l'acheter.

 

 

5) Bain de pieds

Et enfin, la touche finale est un bain de pieds.

De nos jours, il y en a des sèches, mais j'aime utiliser de l'eau chaude, donc j'en utilise une humide.

Même si les bains de pieds peuvent sembler insignifiants, ils constituent une fin vraiment rafraîchissante.

En particulier, si vous utilisez un bain de pieds avec une fonction de massage à billes, cela améliorera certainement la circulation sanguine et soulagera la fatigue des pieds.

 

Actuellement, je pratique moi-même ces cinq méthodes de traitement, de correction et de soins des pieds plats.

Comme je le fais seul, je ne sais pas quand ça marchera, mais c'est mieux que de ne pas le faire, non ?

J'espère vraiment que les choses s'amélioreront pour que je puisse écrire plus tard un avis sur l'amélioration de mes pieds plats.