Exercice nasal de 1 minute pour la rhinite : mon astuce personnelle pour la traiter !!

Souffler lorsque vous avez une congestion nasale et une rhinite

Méthode pour percer en 1 minute d'exercice !!

Il s'agit d'une méthode de mouvement utilisant une règle non régulière où le nez respire alternativement d'un côté puis de l'autre. Ce n'est pas une solution fondamentale pour la rhinite, mais elle est efficace et constitue une méthode d'exercice pratique à utiliser immédiatement comme solution temporaire, alors essayez-la.

Exercice pour la congestion nasale - Incliner la tête du côté bloqué et maintenir la tête levée pendant 10 à 20 secondes

Pour éradiquer la racine de la rhinite, il faut renforcer le système immunitaire et changer l'environnement de vie. Les allergies sont une réaction excessive du système immunitaire de notre corps face à des substances extérieures, ce qui entraîne des démangeaisons, des éternuements et un écoulement nasal, car le corps essaie d'éliminer rapidement ces substances. Si vous présentez des symptômes d'hypersensibilité particulièrement fréquents par rapport aux autres face aux substances allergènes, cela est souvent dû à une faiblesse du système immunitaire. Pour éliminer la racine de la rhinite, il faut éliminer les facteurs déclencheurs d'allergies et renforcer le système immunitaire.

Il est bon de se laver les mains et de se laver le visage et de se brosser les dents après être rentré à la maison. Il faut porter des vêtements chauds et dormir au chaud.

Il est bon de boire fréquemment de l'eau chaude ou du thé pour renforcer l'immunité et éliminer la rhinite, ainsi que de consommer suffisamment de légumes et de fruits riches en vitamines. Buvez également 1,5 litre d'eau par jour. Optez pour des aliments faibles en matières grasses comme le soja et le poisson pour les protéines. Parmi les aliments bénéfiques pour la rhinite, il y a la pâte de soja fermentée (doenjang), l'oignon vert, la pomme de terre, le radis, la courge, le haricot noir, le haricot à grains courts et la poire. En particulier, le haricot à grains courts, qui est trois fois plus riche en vitamine B que d'autres haricots, est connu pour être bénéfique contre la rhinite et la sinusite, c'est pourquoi il est souvent consommé.