Rhume allergique agaçant qui survient lors des changements de saison ! Auto-soins ! Le secret pour dégager le nez bouché

 

 

La rhinite est une maladie respiratoire difficile à guérir, il est donc très important que le patient gère lui-même ses symptômes au quotidien.

Je vais vous présenter ma méthode simple mais très efficace d'autotraitement de la rhinite!

 

Tout d'abord, je vais vous donner une brève explication sur la rhinite.

 

Qu'est-ce que la rhinite ?

 

La rhinite désigne une inflammation de la muqueuse nasale accompagnée d'au moins un des symptômes suivants : écoulement nasal, éternuements, démangeaisons ou congestion nasale.

 

Les causes de la rhinite

 

La rhinite se divise principalement en rhinite allergique et en rhinite non allergique. La rhinite allergique est causée par des acariens, du pollen, des poils d'animaux, de la poussière, etc. La rhinite non allergique résulte de problèmes de la structure nasale, de déséquilibres hormonaux, de troubles du système nerveux autonome, ou d'effets secondaires de médicaments.

 

Les symptômes de la rhinite

 

Les principaux symptômes de la rhinite sont le nez qui coule, la congestion nasale, les maux de tête, les démangeaisons, les éternuements, le post-nasal drip, les larmoiements et la fatigue chronique.

 

 

Quelles sont les méthodes d'autotraitement pour la rhinite?

La rhinite est l'une des maladies difficiles à guérir. De plus, elle peut facilement réapparaître en fonction des changements de saison ou d'environnement. C'est pourquoi il est très important pour les patients souffrant de rhinite de bien gérer leurs symptômes au quotidien. En éliminant les causes de la rhinite et en supprimant les mauvaises habitudes, il est possible de se débarrasser de la rhinite.

 

Je vais vous présenter cinq méthodes d'autogestion que je pratique habituellement.

 

1. Régler la température et l'humidité à l'intérieur

Il est très important de réguler la température et l'humidité à l'intérieur pour la rhinite.

L'air sec peut irriter la muqueuse du nez et aggraver la rhinite.

 

L'humidité intérieure appropriée pour les patients souffrant de rhinite est de 50 à 60 %, et la température intérieure est de 23 à 24 degrés Celsius. En fonction de la saison, il est nécessaire d'utiliser un humidificateur ou un déshumidificateur de manière appropriée pour maintenir le niveau optimal d'humidité et de température à l'intérieur.

 

Évitez les aliments froids

 

Les boissons ou aliments froids rétrécissent les vaisseaux sanguins du nez, aggravant ainsi la rhinite.

Il est donc conseillé de privilégier la consommation d'aliments chauds au quotidien. Il est également important de consommer en quantité suffisante des aliments bénéfiques pour la rhinite, tels que les algues, les aliments fermentés, les fruits, les oméga-3, les légumineuses et les légumes verts.

 

Porter un masque

 

Porter un masque lors de sorties peut efficacement bloquer la poussière extérieure ou les substances nocives. Il est également conseillé de ventiler régulièrement l'intérieur et de laver fréquemment les serviettes ou la literie pour éliminer la poussière. De plus, les acariens et les moisissures domestiques, qui peuvent provoquer des rhinites, doivent être contrôlés en nettoyant souvent la maison.

 

4. Se laver le nez

 

La méthode d'autotraitement la plus recommandée pour la rhinite est le lavage nasal. Le lavage nasal avec une solution saline physiologique réduit l'irritation de la muqueuse nasale et est très efficace pour soulager les symptômes de la rhinite. Il est conseillé de faire un lavage nasal une fois par jour, et lors des jours avec beaucoup de poussière fine, il est préférable de le faire matin et soir.

 

Utilisation de corticostéroïdes en spray nasal

 

Les corticostéroïdes pour la cavité nasale sont des médicaments utilisés pour traiter la rhinite et d'autres maladies nasales.

Il réduit les principaux symptômes de la rhinite tels que le nez qui coule, la congestion nasale, les démangeaisons et les éternuements. Contrairement aux sprays pour la rhinite qui agissent rapidement mais dont la tolérance se développe facilement, l'effet de celui-ci apparaît plus lentement mais la tolérance est presque inexistante, ce qui le rend sûr même pour une utilisation prolongée. Il est recommandé de l'utiliser régulièrement pendant au moins deux semaines, et comme il est appliqué localement dans le nez, il présente peu d'effets secondaires.

 

 

Ainsi, je vise régulièrement l'autothérapie et je fais plus attention dans mes habitudes quotidiennes. En réalité, il semble que la rhinite ne soit pas facile à guérir complètement et qu'il soit important de la gérer tout au long de la vie.

Il vaut mieux continuer à suivre régulièrement des méthodes pour maintenir sa santé plutôt que de ne pas gérer du tout et de prendre des médicaments à chaque fois!

 

Nous visons tous à pratiquer l'automédication de manière saine :)