鼻炎に効果的な茶の種類

鼻炎に苦しむ人は本当にたくさんいるでしょう。少人数のグループができるだけでも、その中に鼻炎の症状を持つ人が一人や二人は必ず出てくるものです。私も今は鼻炎の症状が弱まっていて以前ほどのストレスはありませんが、本当に鼻炎で苦労したことも、周りで苦労している人もたくさん見てきました。

 

 

鼻炎発生時期

 

通常、鼻炎の症状は春と秋に多く発生します。この時期は空気中のアレルギーを引き起こす物質が多く、湿度が低下するため鼻が乾燥しやすくなります。そのため、春や秋になると鼻炎患者の耳鼻咽喉科への来院者が本当に増えます。私もいつも常連さんでした。

 

最近は夏の季節にも鼻炎患者が増えています。気温がどんどん上昇する夏のためにエアコンの稼働が激しくなり、その結果、鼻が潤わず乾燥しやすくなるからでしょう。

 

 

人間の体温がたった1度下がるだけで免疫力は約30％低下すると言われています。だから密閉された室内空間で過度に低い温度に設定されたエアコンを長時間浴び続けると、どれだけ体の免疫力が弱まるか想像できますね。そのようなときには鼻炎の症状も再び現れるでしょう。

 

 

鼻炎に良いお茶

 

私は、鼻炎治療は一つだけで効果を得るのは難しいと考えています。本当に複合的に努力しなければ改善しないのではないかと思います。基本的には体力管理と規則的な運動は言うまでもありません。しっかりと食事をとっても、基本的な生活習慣が良くなければ、体の免疫力が良くなるはずがありません。

 

耳鼻咽喉科で鼻炎治療も毎日受けることはできませんし、薬を飲むのもそうです。鼻炎薬を飲んだことがある人はわかると思いますが、とても眠くなります。鼻炎薬を飲むと私はいつも目が重くなって、どれだけ居眠りしたかわかりません。

 

だから私は毎日できると思って、鼻炎に良いお茶を生活に取り入れることにしました。いくつかのお茶を調べて情報を集めると、手軽に飲めて鼻炎に良いとされる代表的なお茶がいくつかありました。

 

しょうが茶、緑茶、ペパーミント茶、ジャクドコーン茶でした。

 

しょうが茶

 

 

生姜は、強力な抗酸化物質と抗炎症効果を持ち、免疫システムを強化し、炎症を抑えるのに役立つと言われています。特に、生姜に豊富に含まれるジンゲロール成分は、生姜特有の香りと味をもたらすだけでなく、抗酸化、抗炎症、抗菌効果も持ち合わせており、鼻炎を引き起こす鼻の炎症の緩和に大いに役立ちます。

 

さらに、生姜茶は解熱作用があり、熱感を下げる効果もあります。

 

 

👉🏻TIP 生姜茶の作り方👈🏻

 

1. 新鮮な生姜の皮をむき、薄くいくつかのスライスに切る。
2.  

鍋に生姜のかけらと水を入れて沸かす。

 

しょうがの成分がよく抽出されるように、沸騰したお湯で約10〜15分間浸す。

 

4. 取り出した生姜茶に蜂蜜やレモンを加えると味を調整できる。

 

 

緑茶

 

 

私たちが最も一般的に簡単に飲むお茶は緑茶です。この緑茶も本当に多くの利点があるお茶です。緑茶のカテキン成分は強力な抗酸化物質だそうです。

 

鼻や副鼻腔の炎症を和らげるのに役立ち、緑茶には免疫力を高める成分が含まれているため効果があると言われています。

 

 

ペパーミントティー

 

 

ペパーミントの香りの良いお茶ですね。ペパーミントにはメントール成分が含まれており、鼻の血管を拡張させて風邪や鼻炎などで詰まった鼻づまりを緩和するのに役立ちます。リラックス効果もあるお茶なので、普段からとても急いだり不安になったり緊張しやすい方はペパーミントティーを飲むのが良いです。

 

 

4) ジャクドゥコン茶

 

 

ジャクトゥコーン茶も鼻炎に良いお茶として有名です。ジャクトゥコーンは胃や腸を健康にし、体を温める性質があるため、体が乾燥しやすく寒さを感じやすい冬に飲むと良いお茶です。

 

そのため、普段から体に熱が多い人は調整して飲むのが良く、冷性を持つスポンジと一緒に煮ると飲むのに難しさがないと言われています。

 

 

鼻炎に効果的なお茶について説明しましたが、鼻炎は一つだけに集中してはいけません。総合的に体の管理をしっかり行う必要があります。室内では定期的に換気を行い、エアコンのフィルター掃除や掃除などをこまめに清潔に保つことが基本です。症状が始まったら放置せず、すぐに診察を受けることで悪化を防ぐことができるでしょう。

 

症状が始まっても管理せず放置すると慢性鼻炎に進行する可能性があり、その結果、中耳炎や副鼻腔炎などの合併症に拡大することがあります。夏だからと油断せず、体調管理や衛生管理、役立つ食べ物などで効果的に対策してくださいね。^^