Recueil d'informations sur le régime alimentaire et les suppléments pour les acouphènes | Si vous avez des symptômes d'acouphènes, assurez-vous de prendre ceci!

Y a-t-il quelqu'un qui entend des bruits étranges dans ses oreilles ces jours-ci ?

Depuis quelques semaines, j'ai commencé à entendre soudainement un bruit de "bip" dans une oreille.
Au début, je pensais simplement que c'était parce que j'étais fatigué, mais même après plusieurs jours, cela ne s'est pas arrêté.
Après avoir passé un examen à l'hôpital, ils ont dit que c'était une 'acouphène'.

 

De la symptomatologie de l'acouphène aux aliments bénéfiques et aux compléments nutritionnels
Je vais partager ce que j'ai organisé !

 

1 Symptômes d'acouphènes, méfiez-vous si vous entendez ce genre de bruit

 

Vous entendez des sons étranges tels que « bip », « vroom », « crac » ou « clic » de manière répétée dans votre oreille.
Plus l'espace est calme, plus cela se ressent intensément, et surtout, cela devient très gênant pendant le sommeil
Il se peut que vous entendiez dans les deux oreilles ou seulement dans une oreille.
Les jours où je suis stressé ou fatigué, j'ai l'impression que les symptômes s'aggravent davantage.
Cela peut entraîner une diminution progressive de la concentration, de l'insomnie et de l'anxiété.

 

En réalité, on a l'impression que quelque chose est coincé dans l'oreille, au point de se demander si l'on devient plus sensible au niveau nerveux.

 

 

 

Commencez par changer votre alimentation et votre régime alimentaire pour soulager les acouphènes.

 

Les acouphènes sont importants à traiter, mais
Gérer bien son régime alimentaire aide vraiment à soulager les symptômes.
Ceci est également recommandé par l'hôpital.

 

Aliments riches en zinc

Huîtres, abalones, bœuf, pignons de pin, etc.

 

Acides gras oméga-3

Saumon, maquereau, thon, etc.

 

☑️ Vitamines du groupe B (notamment B1, B6, B12)

Porc, pommes de terre, œufs, saumon, etc.

 

Légumes riches en acide folique

Épinards, brocolis, choux, etc.

 

Aliments riches en magnésium

haricots, tofu, grains entiers, produits laitiers

 

 

Aliments à éviter : caféine, alcool, aliments riches en sodium sont considérés comme des facteurs aggravants.

 

 

3 Compléments nutritionnels pour l'acouphène, en les prenant régulièrement, cela fait vraiment une différence

 

En plus du régime alimentaire, prendre des suppléments nutritionnels en parallèle s'avère vraiment utile.
Je choisis aussi de prendre régulièrement en me basant sur les ingrédients ci-dessous, car on m'a dit que c'était une bonne option.

 

Extrait de feuille de ginkgo (Ginkgo biloba)
Aide à la circulation des microvaisseaux de l'oreille interne et favorise la récupération de la fonction du nerf auditif

 

Sensialpha

 

 

✅ Lipo-Flavonoïde
Groupe de vitamines B + composants antioxydants inclus → Stabilisation nerveuse + amélioration de la qualité du sommeil

 

Naowu Food Bioflavonoïdes (achat sur iHerb)

 

 

 

Complément combiné de magnésium et de vitamines du groupe B
Aide à la normalisation des neurotransmetteurs et à la réduction du stress

 

Centrum Énergie B

 

 

Il ne s'améliorera pas radicalement en peu de temps, mais lorsque vous le prenez régulièrement pendant plus de 2 à 3 mois

 

Il y a beaucoup de retours disant que « l'ouïe est devenue moins sensible » ou que « l'intensité du son a diminué ».
Moi aussi, j'ai vraiment ressenti cette sensation !

 

 

S'il y a des personnes qui souffrent de acouphènes comme moi,
À partir de maintenant, commencez à faire attention à votre régime alimentaire et à vos compléments nutritionnels.
C'est un problème d'oreille, mais en réalité, la gestion des nerfs et du stress est la véritable clé.
J'espère que tout le monde se sentira un peu plus à l'aise 😊