Conseils pour gérer les maux de tête~Écoutez les signaux de votre corps et de votre esprit

Il y a vraiment beaucoup de raisons pour lesquelles on peut avoir des maux de tête.

Surtout

Je pense que la principale cause dans la société moderne est le stress.

Le stress lié au travail.

Le stress académique lié à la vie scolaire

Le stress lié à la parentalité

Stress lié au mariage et à la naissance

Il y a d'autres stress, etc., qui ne peuvent pas être comptés.

Maux de tête causés par cette cause~~ㅠㅠ

Je vais voir comment faire face.

Lorsque vous avez mal à la tête, reposez-vous d'abord.

Quand on pense trop, on ne peut pas se reposer la tête.

Se vider l'esprit suffit déjà à aider.

 

2. Presser les vaisseaux sanguins du front.

Il suffit de poser une serviette fraîche sur le front ou de faire une queue de cheval pour aider.

 

3. Dormir.

Un manque de sommeil peut provoquer des maux de tête de tension.

Un sommeil suffisant détend et soulage les maux de tête.

 

Faites de l'exercice cardiovasculaire.

La circulation sanguine ne fonctionne pas, ce qui empêche l'apport en oxygène et en nutriments, provoquant des maux de tête. Faire de l'exercice aérobie à travers une activité physique générale peut aider.

 

Ne restez pas assis trop longtemps en position chinoise.

Changer fréquemment de posture est important car une position courbée ou une jambe de bureau peut entraver la circulation sanguine et provoquer des maux de tête.

 

Faire des exercices de relaxation musculaire.

Les maux de tête qui surviennent sans autre anomalie sont très probablement des céphalées d'origine psychogène.

Les exercices de relaxation musculaire aident à soulager les maux de tête en détendant le corps et l'esprit.

 

Lorsque vous avez mal à la tête, commencez par en connaître la cause.

Créons une vie sans douleur avec un traitement adapté. En communiquant avec de bonnes personnes et en partageant la douleur du cœur, je pense que la qualité de vie s'améliorera également.

 

Il arrive que l'hôpital soit nécessaire, comme illustré ci-dessous.

Veuillez observer attentivement.