5 techniques psychologiques utilisées par les narcissiques

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3. 1. Afficher excessivement son affection
   
   Pour gagner votre confiance et vous faire dépendre de lui, il déploie dès le début une attention excessive, de l'affection, et des compliments. En voyant cela, on pourrait penser qu'il s'agit de la personne parfaite pour vous, mais en réalité, il agit ainsi pour donner l'impression qu'il est parfaitement adapté à vous. Par exemple, il planifie des sorties somptueuses, envoie des fleurs accompagnées de messages passionnés peu de temps après votre rencontre, ou confesse son amour après seulement quelques semaines. Selon la ligne d'assistance nationale contre la violence domestique aux États-Unis, le fait d'être appelé "âme sœur" ou "moitié" après seulement quelques semaines de rencontre peut également être un signal d'alarme.
   
   Il faut du temps pour apprendre à se connaître. Si la vitesse à laquelle la relation progresse vous semble inquiétante, il faut parler avec l'autre personne.

2. Vous vous dévalorisez de plus en plus

D'autres astuces psychologiques peuvent sembler utiles, mais en réalité, elles consistent à vous dévaloriser subtilement par des paroles et des actions. Par exemple, dire quelque chose comme « Tu n'as pas besoin de te soucier de ton apparence, tu es plutôt mignon » peut diminuer la confiance en soi tout en manipulant émotionnellement pour obtenir une reconnaissance. Lorsque l'on commence à suggérer que vous devriez faire de l'exercice ou prendre soin de votre apparence, le sentiment initial que cette personne est votre partenaire parfait commence à disparaître.

Le Dr. Wright a averti que ce genre de comportement pouvait gravement nuire à la santé physique et mentale. "Se sentir attaché est un besoin fondamental de l'être humain, et lorsque cette attache est menacée, nous nous ajustons pour la retrouver", explique-t-il.

3. Isoler de ses amis et de sa famille

Si l'on vous demande de ne pas sortir avec un ami ou de rencontrer votre famille et de passer du temps uniquement à deux, le Dr. Light a souligné que cela pourrait également être une tactique dissimulant une intention sombre. En isolant la personne d'autres relations, on cherche à avoir plus de pouvoir et de contrôle dans la relation. Cela affaiblit votre identité en dehors de votre vie et de vos relations, vous rendant dépendant de lui.

Créer des situations qui suscitent la jalousie

Les personnes qui cherchent à manipuler les autres aiment introduire un tiers dans la relation pour susciter la jalousie et la compétition. En mentionnant à quel point quelqu'un d'autre est attirant, elles insinuent subtilement que ce n'est pas le cas pour vous ou provoquent la jalousie pour que vous le ressentiez. Le Dr Light explique que cette méthode est une tactique utilisée pour faire en sorte que l'autre personne se sente anxieuse et souhaite prouver sa valeur.

Il pratique fréquemment le 'gaslighting'.

Les personnes victimes de gaslighting commencent à douter de la validité de leurs propres arguments, se demandant si elles se souviennent correctement des conversations ou des événements, et remettent en question leurs propres pensées. Cela entraîne un sentiment de confusion, et en doutant de tout ce qu'elles savaient, elles finissent par céder le contrôle à l'autre personne. Lorsqu'elles perdent leur équilibre et deviennent confuses, des graines de doute commencent à germer dans d'autres situations également. Le gaslighting inclut des comportements tels que mentir sur ce qui s'est passé en accusant l'autre de "fabriquer" des choses, ou minimiser les pensées et émotions de l'autre en disant qu'il réagit de manière "hypersensible" ou "pourquoi es-tu si sensible".

Il est important de distinguer entre une personne qui pratique le gaslighting et une personne qui se souvient différemment d'un même événement. Une bonne façon d'identifier cela, selon le Dr. Wright, est de considérer si la personne est disposée à écouter le point de vue de l'autre et si elle peut reconnaître ses erreurs lorsqu'elle a tort.