가을이엄마
새벽 운동을 위해서 일찍 잠자리에 드는 습관을 만드니 야식으로부터 조금은 자유로와 지는 것 같아요. 건강한 생활습관 응원합니다.
Même si j'ai faim après le dîner, je ne mangerai pas de collation nocturne.
Je vais manger lentement pour ressentir la satiété.
Hydratation régulière et marche matinale.
Ne pas regarder de vidéos ou de téléphone tard dans la nuit
Je pense que cela suffira pour devenir en bonne santé.
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영경진짜힘든게 식단인데 야식 안먹기 응원합니다
구름방울야식만 끊어도 불필요한 칼로리도 줄이고 잠의 질도 좋아져서 피로회복에도 도움되는 것 같아요!
Quadruple 4 Project새벽운동을 위해 일찍 잠드시다니 그 열의가 대단하십니다.
차현정건강목표 응원합니다 좋은하루보내세요
행복한♡앤설정하신 건강 목표 다이루길 응원해요 좋은 하루 되세요
보호랏이번주 건강목표 설정하셨네요 화이팅하셔서 목표달성하시길 응원할께요
- Kkk
저도 야식 참아야하는데... 너무 어렵네요 ㅎㅎ
- Quadruple 4 Project
야식은 건강의 적이지요 자기전에 폰안보는것도 좋은것 같네여
라라리야식 안먹기 지킬수 있을것 같으면서도 어렵더라구요ㅠ 화이팅하세요
지폐메이커운동목표 잘 세우셨어요 잘 실천하는 한주 되시길요
닥-행복한베니간식이 먹고 싶거나 배가 고플 때는 얼음을 먹는 것도 괜찮은 듯해요. 울 엄마는 요즘 그러시네요 ㅎ
걷기와노력하시는 님 대단하십니다 이대로만 잘 지키면 목표 달성 금방일듯요