감사와행복
당뇨 수치 조절위해 많은 노력중이신군요 꾸준한 운동과 식단조절 중요하지요 앞으로도 관리 잘하시길 응원합니다
Gestion du régime alimentaire et suivi de la glycémie à travers un journal de glycémie pour surmonter le diabète, avec un taux de glycémie de 350 et un HbA1c supérieur à 10,4.
2024.09.04 11:27
vérifier suggestion ferraille
Le 15 juin 2021, j'ai passé un test de diabète à l'hôpital Barunnae Clinic, où mon taux de glucose sanguin était supérieur à 350 et mon indice glycémique dépassait 10,4. Après avoir été diagnostiqué diabétique il y a trois ans, je gère régulièrement mon alimentation, fais de l'exercice et dors suffisamment.
Je gère régulièrement sans médicaments pour le diabète.
- 1. Régime alimentaire contrôlé
- 2. Sommeil suffisant
- Marcher régulièrement plus de 15 000 pas et faire occasionnellement 10 km de vélo.
Trois routines pour surmonter le diabète
Méthodes de surmonter par le régime alimentaire et marche régulière de plus de 10 000 pas par jour
Il semble important de ne pas être stressé et de dormir et se réveiller à l'heure.
Date : 04/09/2024 (mercredi)
10h34, météo : clair
Mesure de la glycémie : le 9.3 à 19h45, après avoir dîné, je me suis couché vers 23h.
Et je me suis levé à 5h50 du matin pour commencer ma journée.
Hier, j'ai marché 15 000 pas.
Ce matin à 10h34, après avoir mesuré la glycémie post-prandiale, le taux a un peu diminué. Le taux était de 105.
Le régime pour réduire le diabète consiste à ne rien manger après 22 heures chaque soir.
Le matin, kimchi jjigae, et pour le déjeuner, quelque chose de simple.
Je contrôle ma glycémie en marchant autant que possible.
Je continue à marcher tout en lisant la Bible, du chapitre 6 du livre de la Genèse au chapitre 10, et je récite et prononce à haute voix l'Apocalypse, chapitres 20 à 21. Je prie, médite et envoie des versets bibliques chaque jour, intégrant tout cela dans ma routine quotidienne avec la parole.
Journal alimentaire
Date et heure du repas : 04.09.24 (mercredi). Météo : Ensoleillé
Petit déjeuner
1. Salade de gombos assaisonnée
2. Salade de germes de soja
3. Kimchi de chou chinois
4. Concombre Chonga
5. Salade de concombre assaisonnée
Riz blanc mélangé avec des grains entiers
Je contrôle mon diabète en adoptant un régime alimentaire modéré et en marchant plus de 15 000 pas par jour. De plus, en tenant un journal de glycémie, j'ai régulièrement obtenu un taux de glycémie de 105, et je surveille constamment mes niveaux pour éviter de développer le diabète.
Marcher plus de 15 000 pas
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commentaire 9
- 깐데또까
식단까지 잘 챙겨주셧네요 걷기운동까지 수고 많으셧어요 저의 친정엄마도 당뇨시라.. 관리중이시거든요 응원 드릴게요
- 냥냥이
우와 당화혈색소가 10.4면 어마 무시한 수치네요. 그런데 약 안드시고 식후 혈당105까지 내리셨다면 정말 많은 노력을 하셨네요. 님의 노력에 박수 보내드립니다. 운동과 식단 관리 철저하게 하시고 충분한 수면 까지 정말 최고네요~ 앞으로도 관리 잘하셔서 당뇨 꼭 잡으시길 바래요 화이팅 입니다^^
- 걷기와
혈당관리로 오늘도 모두 건강하시고 행복하세요. 행복한 하루 알차게 보내시길요.
- cogo092
식단도 철저하게 지키시고 수치관리도 잘하고 계시네요. 화이팅 하십시오 혈당 관리 아자아자
- 걷기와
건강하고 행복한 하루 보내세요 파이팅입니다. 목표 달성 꼭 성공하세요
- 걷기와
당뇨극복하고 건강 지키는 한주 되시길 바랍니다 모두들 건강한 다이어트 응원합니다
- 인생은 마이웨이
대단하십니다 정말 가능할까요 믿기지 않아요
- 걷기와
꾸준하게 하다 보면 다짐 달성 금방이겠죠 끈질긴 노력앞에 감히 실패란 없죠