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Objectifs de santé hebdomadaires à se fixer

Faire suffisamment d'exercices d'aérobic avec 10 000 pas

Récupérer l'hydratation perdue en buvant de l'eau

Consommer des fruits 30 minutes après un repas

Ne pas sauter la prise de compléments nutritionnels, mais les prendre.

Dîner à 18 heures et éviter les collations nocturnes par la suite.

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commentaire 28
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    강윤녀
    6시이후 야식금지 너무 어려워요
    꼭 성공하시길
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    이혜진
    건강 목표 잘 실천해 보아요~
    이번주도 화이팅입니다!!
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    펭하잉
    식후 30분 후에 과일먹으면
    좋은가 보네요!!
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    가을이엄마
    건강목표 잘 실천 해 낼 수 있는 한 주 지내시기를 응원합니다.
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    ㅇㅅㅇ
    저도 매주 다짐하고있어요 
    건강목표 세우고 실천하고 달성하기위해서 파이팅 입니다. 
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    제라늄
    건강습관 너무 잘 세우셨네요.
    모두 실천하시기 응원합니다.
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    아몬드봉봉
    저도 매주 다짐하게 되는 내용이네요. 어렵지만 꾸준히 노력해서 습관으로 만들어보아요~~
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    설송
    다 먹는 계획이네요.
    식사만 조절해도 60프로는 성공하겠죠.
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    수우이
    매주 다짐하지만 어떤 건 지키고 어떤 건 못지키고 있어요  꼭 잘 실천하셔서 건강한 생활 하세요
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    쑥쓰1004
    목표 너무 잘 세우셨네요.
    모두 실천하시길 응원할께요
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    사춘기와갱년기
    포필님 건강 목표 달성 응원합니다
    오늘 하루도 수고하셨습니다
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    수정
    저도 매주 건겅목표 설정하고 달성하려고 해요
    목표가 있으면 더  하게 되더라구요
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    저스틴
    매주 다짐하는
    건강목표 화이팅입니다
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    햄찌
    영양제 꾸준히챙겨드심 넘좋지요
    응원합니다
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    금지니
    만보 운동 꾸준히 하셔서 건강 잘 챙기세요. 
    화이팅이요. 
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    보호랏
    이번주 건강목표 설정하셨네요 화이팅하셔서 목표달성하시길 응원할께요
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    걷기와
    건강 챙기는 하루 응원합니다
    성공하시고 다음주 목표에 기쁨이 가득한 글이 적히길요
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    써니
    건강목표 응원합니다 
    성공하세요 
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    써니
    응원합니다 화이팅입니다 
    건강목표 
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    Kkk
    야식자제 저도 해야하는데
    너무 어렵네요 ㅋ