나나
운동이 좋아지고싶어요 만보 겨우걸어여
Cette semaine, je vais fixer des objectifs pour courir avec diligence.
1. Nager
Nager intensément pendant une heure chaque matin sans se fatiguer
Marche de 20 000 pas
Il fait chaud, mais je marche plus de 10 000 pas.
3. Boire de l'eau
Ce n'est pas facile de boire plus de 1000.
Je bois quand même parce que c'est l'été, mais je bois bien du café...
Je vais essayer de mettre en pratique les trois choses!!
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commentaire 32
용용이02세가지 모두 실천하셔서 건강챙기는 한주 되시길 바래요 즐거운 하루되세요
정마담오늘도 물마시기가 젤 힘들었네요. 한모금씩이라도 마셔요.
채아미저도 물보다 커피가 더 잘 마셔지네요 더우니 자꾸 아이스커피를 찾게되네요
- 정마담
커피는 쭉쭉 넘어가는데.. 물은 턱 막히는 느낌이에요 .
지폐메이커수영 만보등 다양한 ㅇ누동 잘 마치세요^^ 건강한 운동목표 응원합니다.
- 정마담
오늘도 두가지 다 마무리했어요. 즐건저녁 시간되세요.
highway032건강목표 잘 세우셨네요 목표 실천 화이팅입니다
- 정마담
할수 있는것들로 세웠어요. 오늘도 화이팅입니다.
우아하기수영하기 여름에 참 좋은 습관이네요 저희 아이라도 잘 들여주려고 해요~
- 정마담
수영 아이일때 배워둠 좋은거 같아요. 맛저하세요.
- 딸둘맘
목표 정하신 3가지 모두 응원드립니다 이번주도 화이팅이요
- 정마담
ㅇㅣ번주 비소식이 많지만 잘 실천해보려고요. 즐건오후되세요.
혀니유리매일 아침 1시간 수영은 어려운데~ 열심히 하셔서 성공하시길요
- 정마담
수영은 등록하고 매일 가는지라 어렵지 않은데 물마시는게 젤 힘들어요 .
수컷삼색고양이ㅇㅕ름엔 시원하면서 운동도 되는 수영 좋네요ㅎ 건강 목표 성공 응원할게요
- 정마담
얼굴이 빨갛게 달아오르지만 물속이라 좋아요. 화이팅!!
꾸리호수영하기 멋지네요 물이 무서워서 저는 못하네요 이번주 건강목표 화이팅입니다
- 정마담
저도 물공포증 있어서 도전이 쉽지 않았어요. 지금은 극복..입니다
늘감사하자건강하게 지내는거 중요한 것 같아요 성공하길 바랍니다
- 기멩멩
수영에다가 만보라니 대단하셔요 화이팅입니다
사춘기와갱년기정마담님 이번주 건강 목표 달성 응원합니다 오늘 하루도 화이팅 하세요
- wons맘
수영, 만보걷기와 물마시기 넘 좋네요 화이팅입니다~
여리나수영 매일 하기 쉽지 않지만 꼭 실천하세요 !
- 수정
물 일리터 이상 마시기 화이팅입니다 땀 많이 흘리면 더더욱 중요하지요
- Kkk
수영하는거 너무 좋을거같아요 저도 배워보고싶네요
금지니수영을 열심히 하시는 군요. 거기에 만보까지.. 건강한 목표 응원합니다.
현진운동이 좋아지고싶어요 만보 겨우걸어여
- 다우니향기
저도 요새 물마시는게 영.. 힘들더라구요 반성해야죠ㅠㅠ