Objectif de santé de cette semaine~~

Quel est votre objectif de santé cette semaine~

Marcher mille pas chaque jour comme la semaine dernière, c'est constant!

Saut à la barre de traction, régime avec Lee So-ra

Courir 3 km chaque fois qu'il ne pleut pas

Faire 30 minutes d'intervalles sur un vélo d'intérieur.

(De manière flexible en fonction de l'état de santé~)

Pour augmenter davantage l'efficacité de l'exercice ici

Je vais faire de l'exercice en portant un survêtement en sueur, haha.

Faire de l'exercice en portant un survêtement en été... snif...

Je transpire tellement que je n'ai même pas besoin d'aller au sauna~

Ce n'est pas un objectif grandiose, mais une routine quotidienne.

Si vous faites cela chaque jour sans manquer, une semaine~

Une semaine devient un mois, et ainsi de suite haha