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Objectifs santé

Fixer des objectifs de santé pour la semaine prochaine

2023.07.02 13:45
vérifier ferraille

Déjà une semaine est passée et le mois de juillet commence maintenant.

Comme il fait plus chaud, je vais revoir mes objectifs de santé.

Faire de l'exercice par une journée chaude est vraiment difficile.

Marcher au moins 5 000 pas par jour

Monter les escaliers en rentrant à la maison après le travail

Interdiction de collations après 19h

Manger une salade pour le dîner, prendre des tomates.

 

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commentaire 28
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    지미니향기
    저녁으로 샐러드 좋죠 
건강목표 응원합니다 ^^ 
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    야옹양
    벌써 7월이네요 시간이 참 빨라요
건강목표 지키시길 응원하겠습니다
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    까칠리나
    건걸목표  응원 드립니다   저녁에  과일^^  좋으네요 
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    김투덜
    건강한 일주일 응원합니다!
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    임★선
    성공하시길.. 얼마나열심히하느냐에달려있는것같아요... 응원할게요.   
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    달남99
    건강 목표 달성 응원해요
꾸준히 운동하시고 건강 챙기셔요
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    송쩡
    저도 엘리베이터안타고 계단으로 가야하는데 운동마무리하고 집갈땐 하는데 할때도 있고 안할때도 있네요
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    highway032
    이번주 건강목표 세우셨네요 목표실천 응원합니다
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    현명한자
    할 수 있는 만큼만 세워야죠.
잘 지켜내시길 바라요 ^^
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    ssul0115
    저녁 식단도 하시면서 간식도 줄이기
너무 좋네요! 화이팅입니다
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    홧팅
    저녁 7시 간식 금지
저도 해야겠어요
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    채소걸
    끝까지 가봅시다~~ 
응원하고 있을게요! 
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    쓰리채맘
    벌써 7월이네요. 건강목표만 달성하셔도 엄청 건강해지실 듯요.  더운 여름 더 화이팅이요.
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    샤르데냐
    저녁을 간단히 먹고 야식 안먹는거 진짜 힘들겠지만 꼭 성공하시기 바랍니다. 응원할게요
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    이카루스
    ㄱ계단으로 올라가는거 너무 좋네요~
오늘 하루도 수고 많으셨어요~ 응원합니다 
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    꾸리호
    이번주 목표설정 화이티입니다
굿밤되세요
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    희야
    7시 이후 금식 힘들지요.
파이팅입니다 ~^^
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    사춘기와갱년기
    이수진님 이번주 건강 목표 달성 응원합니다
오늘 하루도 화이팅 하세요
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    채아미
    저도 19층인데 퇴근할때만이라도 계단오르기를 해볼까요
이거 좋은 생각이네요
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    정은이~♡
    저녁으로 샐러드랑 토마토만 드시면 배 안고프세요? 전 샐러드만 먹기 힘들더라구요 ㅠ