Régime, un devoir éternel~

Le poids augmenté après l'accouchement ne diminue pas jusqu'à présent

Je tiens bon.

Je trouvais difficile de bouger à cause de la prise de poids excessive, et je ressentais beaucoup de stress.

Je ne pourrai pas retrouver ma silhouette d'avant l'accouchement, mais après environ 8 mois d'exercice et de régime, j'ai perdu 13 kg.

Mais peut-être parce que sa volonté était faible, il a arrêté de faire de l'exercice.

Comme je ne fais pas de régime, mon poids revient rapidement à la normale.

Je suis revenu.

Maintenant que j'ai l'âge, pour vivre en bonne santé tout au long de ma vie

Il faut faire un régime pour éviter d'autres maladies dues à l'embonpoint.

Je pensais que je pourrais le faire.

Donc, depuis avril de l'année dernière, je me disais "Je dois faire un régime".

Je vivais en portant cette parole.

Mais encore un échec~

J'ai quand même perdu environ 3 kg.

J'ai commencé sérieusement mon régime en avril de cette année.

J'ai presque arrêté de manger des aliments à base de farine que j'aimais.

Et je ne mange presque pas de restauration où le sucré-salé domine.

Je ne l'ai pas fait.

Légumes frais, fruits faibles en sucre, flocons d'avoine

J'ai remplacé le repas par des suppléments.

On donne environ la moitié d'un bol de riz.

Et je n'ai presque pas touché à l'alcool que je buvais parfois.

Et je déteste vraiment faire de l'exercice, je n'essaie même pas.

Je ne l'ai pas fait, mais j'ai plutôt marché régulièrement plus de dix mille pas par jour.

Je n'ai jamais manqué un seul jour.

Cela fait environ trois mois, et je perds actuellement environ 4 kg.

Je n'ai jamais pris de compléments pour la perte de poids, et je n'en prendrai pas à l'avenir.

Je ne vais pas manger.

Uniquement selon ma méthode, un régime sain et riche en nutriments

Je souhaite une méthode pour marcher régulièrement sans difficulté

Je prévois d'atteindre l'objectif.

Une perte de poids saine, lentement et sans nuire à la santé

Je vais continuer.

Le régime semble toujours être un devoir que je dois accomplir toute ma vie.

Voici mon régime alimentaire habituel.