프카쟁이
너무 무리한 운동은 안좋죠~~ 본인 체력에 맞는 운동이 최고인듯 해요
Grâce au défi de course d'un mois, je cours chaque matin, pas très longtemps mais environ 3 kilomètres.
Après trois séances d'exercice par semaine, un manque d'étirements ou une surcharge d'exercice ont provoqué des douleurs.
Je fais de la musculation, donc j'ai remplacé le cardio par la marche rapide.
Ne vous poussez pas trop lors de vos exercices pour rester en bonne santé.
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commentaire 17
ㄱㅅㅇ맞아요 무리하지말고 천천히 강도를 올려가며 운동 해야 돼요 오늘도 화이팅 하세요
- 머랭이
맞아요 뭐든지 적당히요 건강을 위해서니 무리하지말자구요
쫑이러닝크루 경보로 참 좋지요.저도 경보로 인증중입니다.칼로리 소모가 커서 좋아요
Y안아픈게 최고더라구요, 아프니 몸도 마음도 .. 축 처지니까요 무엇보다 아프면 운동 못합니다.
뚜민엄마운동전 스트레칭은 필수 인가보내요 오늘도 좋은하루 보내세요
Kkk무리하면 안되죠 ㅠㅠ 응원합니다 !
금지니근력운동하셔서 경보로 대체하셨군요. 건강하게 운동하는 것도 좋죠. 이번주 건강목표 응원합니다.
- aettaett
맞아요~~건강까지 해쳐가며 무리한 운동 할필요는 없는것 같아요
하나둘셋뭐든 적당한게 좋지요 건강을 위한건 더더욱이요
- 바다사랑태양
맞아요. 무리한 운동은 건강에 악 영향을 주죠. 자신에게 맞는 운동을 꾸준하게 하는 것이 좋은 것 같아요. 통증 빨리 완쾌하시고, 이번 주도 건강 목표 달성하시길 응원합니다.
- 치웅
맞아요 몸에 신호가 오면 푹 쉬는게 좋은 것 같아요 좋은 하루 보내세요 홧팅
신정호요즘 비가 계속 와서 운동을 계속 못했어요 오늘 비가 그쳤으니 좀 걸을까 합니다
- 다우니향기
경보도 힘든거같아요 ㅎㅎ 건강 지키면서 운동하자구요 ^^
임★선네 맞아요.. 무리하지말고하는게좋을것같아요.. 수고많으셨어요.. 응원할게요
사춘기와갱년기빙고맘님 이번주 건강 목표 달성 응원합니다 오늘 하루도 화이팅 하세요
- 늘감사하자
건강목표 성공하길 빕니다 파이팅이요