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Objectifs santé

Cette semaine, je vais fixer des objectifs de santé.

2023.06.29 09:05
vérifier ferraille

Je vais fixer mes objectifs de santé pour cette semaine.

  1. Marcher au moins 10 000 pas par jour (réduire l'utilisation de l'ascenseur et de l'escalator dans la vie quotidienne)
  2. Buvez au moins 1,5 litre d'eau par jour
  3. Prendre des compléments nutritionnels (vitamines, CalMadi, probiotiques, etc.)
  4. Il ne faut boire de la bière qu'une fois par semaine ou moins.
  5. Réduire la consommation de café
  6. Aller à la salle de sport au moins 4 fois par semaine

 

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commentaire 13
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    ㄱㅅㅇ
    목표 달성 응원합니다 
오늘하루도 즐겁게 보내세요 
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    사랑해
    굿모닝입니다 
응원할께요 
화이팅입니다 
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    머랭이
    이번주 건강목표 위해 열심히 노력해요
화이팅하세요!
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    Kkk
    소소하지만 다 중요한 것 들이네요
계획하신 목표 이루시길 바랍니다
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    금지니
    헬스장 꾸준히 다니시면서 건강목표 달성하시길 바랍니다. 
이번주 건강목표 응원합니다. 
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    하나둘셋
    꼭 지키셔서
건강유지하시길 응원합니다
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    바다사랑태양
    맥주와 커피 줄이기... 건강에 좋은 목표인 것 같습니다.
담배와 알콜은 건강에 적이죠. 적과 싸워 이기셔서 건강해 지시길 응원합니다...^^
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    치웅
    설정하신 건강목표 다 이루시길 응원해요 홧팅
즐거운 목요일 되세요
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    신정호
    하루만 보 거기가 쉽지 않네요 오늘부터 저녁 시간에 추가로 조금 더 걸어야겠어요
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    다우니향기
    이번주 건강목표도 잘 지키세요
헬스장 끊어놓으셨군요 
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    임★선
    우와 내용이알차게준비되었네요..  성공하시길.. 잘보고갑니다 ㅎㅎ 수고많으셨어요 
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    사춘기와갱년기
    agnes0117님 이번주 건강 목표 달성 응원합니다
오늘 하루도 화이팅 하세요
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    늘감사하자
    이번 건강 목표 응원할게요
파이팅하세요