[Conseils précieux pour le régime avec CashDoc] La randonnée est la meilleure pour le régime.

La randonnée est un exercice complet pour tout le corps. Cela dépend de chaque personne, en fonction de leur poids ou de leur taille, mais on dit qu'on brûle environ 500 calories par heure. De plus, contrairement à un exercice qui se termine rapidement, grimper une montagne un peu plus haute peut avoir des effets bénéfiques pendant 2 à 3 heures d'activité.

Non seulement la force du bas du corps et des muscles érecteurs du rachis sont renforcées, mais aussi le tronc. La fonction cardiorespiratoire et l'endurance s'améliorent bien sûr. La circulation sanguine est activée, ce qui permet de prévenir l'hypertension et le diabète. Le taux de métabolisme de base augmente également, permettant une dépense calorique continue.

Bien sûr, il faut également suivre un régime alimentaire. Souvent, lorsque l'on fait de l'exercice intensément, on a tendance à manger davantage par sentiment de récompense, mais cela ne doit pas se faire.