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Ceci est mon objectif de santé pour cette semaine !

Objectif de santé de cette semaine

Réduire en marchant régulièrement mille pas et en mangeant la moitié d'une portion de riz

Je ne bois pas le soir et je traite la capsulite rétractile.

Étirements des épaules à faire régulièrement, etc.

Je dois m'efforcer de mettre en pratique autant que je l'ai prévu.

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commentaire 19
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    강미형
    건강목표 응원합니다 화이팅입니다 
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    수컷삼색고양이
    소식을 하는게 좋다고 하는데 전 그게 잘 안되서 문제네요ㅎㅎ
    소식을해야 살도 빠질텐데 원
    목표달성 응원할게요
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    ㄱㅅㅇ
    할수 있는 만큼 목표 세우기 좋아요~
    응원합니다 
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    walker
    탄수화물 특히 밥 량 줄이는게 참.. 힘들더라구요
    천천히 먹어야 효과가 있을런지 ㅠㅠ
    목표 이루시기 바랍니다!
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    미류맘
    이번주 건강설정 목표하신 대로 
    꼭 성공하시길요 응원할게요 
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    보호랏
    건강목표 세우셨네요 오십견 치료중이구요 오십견은 스트레칭하는게 가장중요하죠ㅎㅎ
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    수경이~♥
    꾸준한 만보 걷기와 밥 줄이기.. 좋으네요~
    이번주 건강목표도 화이팅입니다~
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    신혜림
    식단만큼 중요한 게 없는 것 같아요.
    저도 다시 도전입니다.
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    ♡♡
    이번주 건강목표 꼭!
    성공하시길 바래요
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    금지니
    밥을 저도 반공기로 줄여볼까요. 실천해야하는데...이번주 건강목표 응원합니다. 
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    영경
    만보걷기 밥 줄이기 스트레칭 꾸준히하기 
    다 좋은 목표네요 
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    에멘탈
    어깨 스트레칭 화이팅입니다.
    목표 이루려고 노력하면 건강해질겁니다!
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    유가연
    밥 반공기로 줄이기.. 너무어렵네요 오십견 치료도 화이팅이요
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    Kkk
    설정하신 건강 목표 성공하기를 바랍니다
    파이팅하세요 
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    행복한♡앤
    저랑 목표가 같으시네요 우리 화이팅해요
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    다우니향기
    밥 반공기 줄이는거 저도 하고있어요
    같이 열심히 해서 힘내요 
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    지폐메이커
    만보걷기를 하시다니 대단하시네요
    저도 열심히 해야겠어요
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    늘감사하자
    이번 건강 목표 응원할게요
    파이팅하세요
    
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    늘감사하자
    건강하게 지내는거 중요한 것 같아요
    응원할게요