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Objectifs de santé

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Groupe de marche et de course...

L'objectif est constant

Marcher 7 jours sur 7 en une semaine, mais au cas où, l'objectif est de marcher 10 000 pas 6 jours.

Terminer 3 kilomètres en 30 minutes...

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commentaire 33
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    강윤녀
    걷기와 러닝이 얼마나 힘들고 중요한데요
    한가지가 아니라고 생각해요
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      아침햇살77
      Écrivain
      1만보 중 2천보 정도 걸어 몸 준비하고 
      그 다음부터 보폭과 속도를 빠르고 넓게 합니다
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    차현정
    건강목표 응원해요~~
    편안한 저녁되세요✨ 
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      아침햇살77
      Écrivain
      응원해주셔서 감사합니다.
      세울이 참빠르네요 
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    송송
    건강목표이루시기를 바랍니다!
    응원합니다 
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      아침햇살77
      Écrivain
      정성스런 댓글을 달아 주셔서 감사합니다. 
      장마철 건강조심하세요
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    샤르데냐
    걷기와 러닝을 함께 하는거 넘 좋은거 같아요. 저는 무릎때문에 못하고 있지만 러닝하고 싶네요
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      아침햇살77
      Écrivain
      좋은것 같아요
      댓글을 달아 주셔서 감사합니다. 
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    underwood_busan
    목표가 아주 좋아요.
    만보걷기 힘들어요.
    목표 응원합니다.
     
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      아침햇살77
      Écrivain
      처음부터 쉬운건 아무것도 없어요
      하다보면 쉬워집니다
       
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    정마담
    러닝쿠루는 못하겠더라고요~
    걷기는 정말 열심히 해요~
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      아침햇살77
      Écrivain
      그래도 됩니다
      러닝크루 여성분에겐 무리일지모 르는데 저는 그닥....
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    미니제이
    러닝 정말 힘들지용
    건강을 위해서 호ㅏ이팅
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      아침햇살77
      Écrivain
      걷기를 빠르게하면 됩니다
      즐겁습니다
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    최민희
    건강목표 너무 멋지십니다 !
    걷기와 러닝 응원할게요 화이팅입니다 
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      아침햇살77
      Écrivain
      처중이 조금씩 움직여집니다
      감량으로
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    사춘기와갱년기
    아침햇살77님 이번주 건강 목표 달성 응원합니다
    오늘 하루도 화이팅 하세요
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      아침햇살77
      Écrivain
      응원하심 감사드립니다
      같이화이팅 합니다
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    바다사랑태양
    장마철이라 비가 많이 올 듯 한데요... 부디 만보 걷기 성공하시길 바랍니다...ㅎ
    건강 목표 모두 달성하시기를 응원합니다...^^
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      아침햇살77
      Écrivain
       
       감사합니다.
       장마철 건강조심하세요 오늘도 수고하세요
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    사팔
    러닝 크루 너무 힘들던데 이것만으로도 정말 
    운동 되는것 같아요 파이팅 입니다.
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      아침햇살77
      Écrivain
      넵 그렇습니다
      저는 뛰지 않고 걸어요
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    오로라
    매일 만보걷기 의지력인데 멋지네요.
    이번주도 화이팅입니다 
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      아침햇살77
      Écrivain
      아직 시작 후 중지안했어여
      무결석입니다
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    다 괜찮아
    건걍한 만보걷기 습관 응원합니다.
    오늘도 화이팅입니다 
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      아침햇살77
      Écrivain
       
      응원해주셔서 감사합니다.
       저도 응원 해요.  
      .
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    엄세정
    
    이번주 건강목표  홧팅입니다!!!!
    
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      아침햇살77
      Écrivain
       즐거운 날 되시구요.
       걷는데는 요령이나 핑계, 이유그런거 안대고 갈까말까를 생각안하고 나가서 걸어 다닙니다. 
       
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    박경남
    매주 마다 걷기와 러닝크루를 목표로 열심히 하는 모습 보기 좋습니다 화이팅하시고 한주도 성공하세요
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      아침햇살77
      Écrivain
      그렇게 하겠습ㄴ니다
      뱃살이 좀 들어겄어요
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    다우니향기
    걷기와 러닝크루 응원합니다 ^^
    저도 요새 열심히 러닝하고있어요 
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    지폐메이커
    건강목표 알차게잘 세우셨네요
    잘 지켜지는 한주보내시길 응원합니다
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    늘감사하자
    이번 건강 목표 응원할게요
    파이팅하세요